Личный опыт: 30 разных тренировок за 30 дней

Вместе с этим хотелось устроить своему телу какой-то марафон, посмотреть, какие изменения и ощущения будут под стабильной физической нагрузкой – будет ли легче или тяжелее работать, как повлияет на вес, какие еще изменения произойдут с организмом. Так возникла идея начать лето с челленджа #30за30сFITMOST. Спасибо погоде, пропадать в залах во время дождя и гроз куда приятнее, чем в теплую солнечную погоду.

Сначала непросто было всё это вместить в график – от двух до четырех часов в день отдавалось спорту и не всегда утром я знала, где окажусь вечером, график создавался исходя из встреч по работе. Также приходилось выстраивать логистику, чтобы с собой было все необходимое (купила огромную сумку и провела весь месяц с ней). Кроссфит, аквааэробика, интервальная тренировка, школа шпагата, booty bar, прыжки в воду, кардио, медитации, хала-хупы, бикрам йога, тайское фехтование палочками, сайклинг, EMS, бокс, фейс-фитнес – это только половина того, что удалось посетить за месяц!

Общие впечатления

Такой челлендж безусловно дает в первую очередь очень интересный опыт и эмоции. Вечером меня учат прыжкам в воду, а на следующее утро я впервые надеваю перчатки и выхожу на ринг…

Много знакомств, много открытий для себя, есть те направления и места, в которые обязательно вернусь, есть тренировки, от которых я теперь фанат. Резких разочарований на удивление не было – все студий и тренировки оказались достаточно интересным и даже если я не вернусь, жалеть о потраченном времени не приходилось.

Что происходит с телом?

За этот месяц мышечная боль становится чем-то естественным и не вызывает такого дискомфорта, как раньше. Безусловно, снижается вес. Я потеряла 4 кг, при этом питание было более обильным. Стали видны пресловутые кубики. Чувство голода, в общем-то, тоже был процесс перманентный. Практически до конца челленджа сильного дискомфорта или метаморфоз организм не испытывал. Но вот одним из последних занятий стал батут, там меня побило капитально.

Оказывается, это вполне нормально и без синяков с этого веселого аттракциона не уйти, самое интересное, что все равно все уходят в восторге и с удовольствием возвращаются. Но мне всё же кажется, что как минимум стоит отложить посещение до зимы, чтобы потом не прятать синяки по всему телу (да-да, по всему) за одеждой.

О самом необычном

Конечно, рассказывать сейчас о каждом занятии нет возможности, подробные отчеты я выкладываю в свой инстаграм, поэтому поделюсь впечатлениями о самом необычном:

Прыжки в воду

Единственная школа в Москве, где обучают с нуля прыгать в воду. Я обязательно сюда вернусь. Нет, это не модное место, вместо магнитного ключа от шкафчика здесь тридцать три пропуска и скрип дверки, но тренировка - это настоящее приключение, после которого вы точно уйдете с какими-то новыми навыками. Кто-то постигает свой первый прыжок, кто-то начинает осваивать сальто. Раз в месяц школа даже проводит занятие, где каждый может спрыгнуть с десятиметровой вышки.

Краби Крабонг

Техника тайского фехтования. Заниматься Краби (это такая палочка) в этот день пришла только я. И вскоре поняла почему. Чтобы хорошо фехтовать по-тайски, нужно наработать сильную и гибкую спину, правильную технику и в идеале какой-то опыт тренировок у-шу (оказалось, кстати, что это то же самое, что кунг-фу). Палочкой если что я теперь, конечно, ударю правильно, но для пользы лучше всё же заняться чем-то более базовым.

Фейс-фитнес

Занятия фейскультура стало последним в челлендже. Всё занятие работа идет только с головой и шеей. Сначала работали над мышцей, что на голове, которую мы обычно никуда не двигаем. Из-за недоработки этой мышцы она с годами начинает расслабляться и растягиваться, что и приводит к обвисанию лица. Поработав над ней начали делать упражнения на отдельные части лица – от лба до губ. Занятие интересное, лицо после него как будто оживает. А под расслабляющую музыку получается еще и очень хороший релакс.