Здоровые рецепты

Рецепт: хумус из нута

Вкусно, полезно и, главное, быстро!

Live Organic School, 25 апреля 2019 47 0
Рецепт: хумус из нута
Приготовим хумус из нута. Очень простой и быстрый рецепт!

Нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • горох нут 100 г
  • лимонный сок 10 мл
  • чеснок 1-2 зубчика
  • масло оливковое 10 г
  • масло кунжутное 10 г
  • семя кунжута 20 г
  • семя кориандра 10 г
  • соль по вкусу ⠀

Нут предварительно замочите в холодной воде на 12 часов!

  1. Слейте воду и промойте нут.
  2. Затем варите его до полной готовности. Нут должен быть очень мягким.
  3. Пересыпьте сваренный и остывший нут в чашу блендера, добавьте к нему оливковое и кунжутные масла и размельчите все до состояния каши.
  4. После этого добавьте специи, лимонный сок, соль и семя кунжута и еще раз все взбейте до однородного состояния. ⠀

Хумус готов. Идеальным гарниром к нему будут палочки моркови, перца, сельдерея, огурца или пита.

Приятного аппетита.

На курсе «Anti-age Интенсив» вы не только найдете больше полезных и простых рецептов, но и совместно с нутрициологом нашей школы разберетесь в основах здорового питания и стройной фигуры.

Начать бесплатно


Тем, кто читал, также понравилось:
Мировая премьера: новая линейка декоративной косметики Dr.Hauschka
Тренды
Мировая премьера: новая линейка декоративной косметики Dr.Hauschka
Средства с весенним настроением
Обзоры
Средства с весенним настроением

Комментарии

Первая полоса
Как успевать быть красивой?
13 0
Обучение
Как успевать быть красивой?

Мы все живём в режиме сумасшедшей многозадачности.

Как распознать силиконы в составе шампуня?
21 0
Обучение
Как распознать силиконы в составе шампуня?

Какой эффект дают силиконы и какое воздействие оказывают?

Агрессивен ли Sodium Coco Sulfate?
33 0
Обучение
Агрессивен ли Sodium Coco Sulfate?

Больной вопрос тех, кто любит натуральную косметику.

SPF арифметика
35 0
Эксперты
SPF арифметика

Эксперт нашей школы поможет в ней разобраться.

Защита волос в бассейне
18 0
Обучение
Защита волос в бассейне

Чем может обернуться для волос сеанс купания?

Что делать с обезвоженной кожей?
34 0
Обучение
Что делать с обезвоженной кожей?

Что это вообще такое?

Ты уверена, что готова к лету?
22 0
Обучение
Ты уверена, что готова к лету?

Как научиться считать SPF?

Уход за кожей вокруг глаз
37 0
Обучение
Уход за кожей вокруг глаз

Что же выбрать для эффективного ухода?

Все еще покупаете косметику по совету подруги?
38 0
Обучение
Все еще покупаете косметику по совету подруги?

Увы, не все из нас могут грамотно разбираться в бьюти-уходе.