Здоровые рецепты

Рецепт: хумус из нута

Вкусно, полезно и, главное, быстро!

Live Organic School, 25 апреля 2019 206 0
Рецепт: хумус из нута
Приготовим хумус из нута. Очень простой и быстрый рецепт!

Нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • горох нут 100 г
  • лимонный сок 10 мл
  • чеснок 1-2 зубчика
  • масло оливковое 10 г
  • масло кунжутное 10 г
  • семя кунжута 20 г
  • семя кориандра 10 г
  • соль по вкусу ⠀

Нут предварительно замочите в холодной воде на 12 часов!

  1. Слейте воду и промойте нут.
  2. Затем варите его до полной готовности. Нут должен быть очень мягким.
  3. Пересыпьте сваренный и остывший нут в чашу блендера, добавьте к нему оливковое и кунжутные масла и размельчите все до состояния каши.
  4. После этого добавьте специи, лимонный сок, соль и семя кунжута и еще раз все взбейте до однородного состояния. ⠀

Хумус готов. Идеальным гарниром к нему будут палочки моркови, перца, сельдерея, огурца или пита.

Приятного аппетита.

На курсе «Anti-age Интенсив» вы не только найдете больше полезных и простых рецептов, но и совместно с нутрициологом нашей школы разберетесь в основах здорового питания и стройной фигуры.

Начать бесплатно


Тем, кто читал, также понравилось:
Обзор увлажняющих спреев и масел для волос
Обзоры
Обзор увлажняющих спреев и масел для волос

Комментарии

Первая полоса
Формула биологического возраста
7 0
Обучение
Формула биологического возраста

Что вообще такое биологический возраст и как его узнать?

Продукты, влияющие на риск смерти
99 0
Диета и самочувствие
Продукты, влияющие на риск смерти

Неужели существуют продукты, способные продлить жизнь?

Как следить за весом?
23 0
Здоровье и спорт
Как следить за весом?

Лишний вес не только понижает самооценку, но и увеличивает риск заболеваний.

Экология дома
26 0
Благоустройство
Экология дома

Какие опасности поджидают нас в любимой уютной квартире.

Аппаратное омоложение
39 0
Здоровье и спорт
Аппаратное омоложение

Что важно знать о новомодных процедурах, чтоб обезопасить себя?

Биохакерский тренировочный режим
48 0
Здоровье и спорт
Биохакерский тренировочный режим

Для вас занятия спортом в удовольствие, или вы идёте на тренировку, потому что надо?

Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу
37 0
Здоровье и спорт
Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Безусловно, мы сами должны заботиться о своем здоровье.

Чем полезна медитация?
46 0
Обучение
Чем полезна медитация?

Медитация — один из методов психотерапии доступный абсолютно каждому.

Как прокачать мозг
114 0
Обучение
Как прокачать мозг

Для эффективной и полноценной работы его тоже необходимо тренировать.