Обучение

Формула загара

Как не сжечь кожу в первые 2 дня отпуска?

Live Organic School, 14 января 2019 251 0
Формула загара
Собрались сбежать из заснеженной России в жаркий Таиланд или Вьетнам? Тогда вы просто обязаны знать формулу загара.

Превратиться в вареного рака - худшее, что можно сделать со своей кожей в первые дни отпуска. Восстановиться не поможет даже «бабушкин» метод со сметаной - солнечные ожоги разрушают кожу.

Метод загара «уснуть на пляже» явно не для нас, поэтому запоминайте, как загорать, не сгорая.

  1. За 2-3 недели до отпуска нужно добавить в меню витамины А, D3 и РР, медь, цинк и магний, бета-каротин Все эти вещества можно получить как с пищей, так и через витаминные добавки. Элементы ускоряют выработку меланина и защищают кожу при загаре.
  2. Определите свой фототип. Их всего 6. Большинство жителей России принадлежит к третьему: светлая кожа и темные или русые волосы. Для каждого фототипа есть своя безопасная эритематозная доза - то количество УФ-лучей, при которых кожа загорает, но не получает ожог
  3. Посчитайте SPF. SPF фактор - это количество раз, во сколько увеличится время защиты кожи от солнечного ожога по отношению к эритематозной дозе. Считать SPF нужно исходя из данных о фототипе
  4. Выберите крем. Без крема на пляже делать нечего. А крему с большим количеством химических фильтра в нечего делать на вашей коже. Оценив SPF, выбирайте средства с органическими или физическими фильтрами (оксидом цинка или диоксидом титана). А еще - не забывайте обновлять слой крема каждый 1,5-2 часа: смывайте и наносите заново.

На курсе Здоровье кожи и волос в одном из модулей мы разбираем:

  • Что надо есть, чтобы усилить загар и при этом защитить кожу
  • Как правильно определить эритематозную дозу
  • Почему не все кремы от солнца одинаково полезны
  • Химические и физические УФ-фильтры
  • Почему SPF-50 - не гарантия 100% защиты

Начать бесплатно


Тем, кто читал, также понравилось:
Где производится косметика Nonicare и насколько она натуральна?
Мероприятия
Где производится косметика Nonicare и насколько она натуральна?

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
169 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
53 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
68 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
153 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
79 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
70 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
74 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?