Обучение

Формула загара

Как не сжечь кожу в первые 2 дня отпуска?

Live Organic School, 14 января 2019 219 0
Формула загара
Собрались сбежать из заснеженной России в жаркий Таиланд или Вьетнам? Тогда вы просто обязаны знать формулу загара.

Превратиться в вареного рака - худшее, что можно сделать со своей кожей в первые дни отпуска. Восстановиться не поможет даже «бабушкин» метод со сметаной - солнечные ожоги разрушают кожу.

Метод загара «уснуть на пляже» явно не для нас, поэтому запоминайте, как загорать, не сгорая.

  1. За 2-3 недели до отпуска нужно добавить в меню витамины А, D3 и РР, медь, цинк и магний, бета-каротин Все эти вещества можно получить как с пищей, так и через витаминные добавки. Элементы ускоряют выработку меланина и защищают кожу при загаре.
  2. Определите свой фототип. Их всего 6. Большинство жителей России принадлежит к третьему: светлая кожа и темные или русые волосы. Для каждого фототипа есть своя безопасная эритематозная доза - то количество УФ-лучей, при которых кожа загорает, но не получает ожог
  3. Посчитайте SPF. SPF фактор - это количество раз, во сколько увеличится время защиты кожи от солнечного ожога по отношению к эритематозной дозе. Считать SPF нужно исходя из данных о фототипе
  4. Выберите крем. Без крема на пляже делать нечего. А крему с большим количеством химических фильтра в нечего делать на вашей коже. Оценив SPF, выбирайте средства с органическими или физическими фильтрами (оксидом цинка или диоксидом титана). А еще - не забывайте обновлять слой крема каждый 1,5-2 часа: смывайте и наносите заново.

На курсе Здоровье кожи и волос в одном из модулей мы разбираем:

  • Что надо есть, чтобы усилить загар и при этом защитить кожу
  • Как правильно определить эритематозную дозу
  • Почему не все кремы от солнца одинаково полезны
  • Химические и физические УФ-фильтры
  • Почему SPF-50 - не гарантия 100% защиты

Начать бесплатно


Тем, кто читал, также понравилось:
I Международный форум осознанной загородной жизни
Мероприятия
I Международный форум осознанной загородной жизни
В Санкт-Петербурге открылся салон красоты «Зеленая Студия»
Мероприятия
В Санкт-Петербурге открылся салон красоты «Зеленая Студия»
Состоялась главная «зеленая» Премия страны Live Organic Awards 2018
Мероприятия
Состоялась главная «зеленая» Премия страны Live Organic Awards 2018

Комментарии

Первая полоса
Продукты, влияющие на риск смерти
14 0
Диета и самочувствие
Продукты, влияющие на риск смерти

Неужели существуют продукты, способные продлить жизнь?

Как следить за весом?
21 0
Здоровье и спорт
Как следить за весом?

Лишний вес не только понижает самооценку, но и увеличивает риск заболеваний.

Экология дома
25 0
Благоустройство
Экология дома

Какие опасности поджидают нас в любимой уютной квартире.

Аппаратное омоложение
39 0
Здоровье и спорт
Аппаратное омоложение

Что важно знать о новомодных процедурах, чтоб обезопасить себя?

Биохакерский тренировочный режим
47 0
Здоровье и спорт
Биохакерский тренировочный режим

Для вас занятия спортом в удовольствие, или вы идёте на тренировку, потому что надо?

Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу
37 0
Здоровье и спорт
Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Безусловно, мы сами должны заботиться о своем здоровье.

Чем полезна медитация?
45 0
Обучение
Чем полезна медитация?

Медитация — один из методов психотерапии доступный абсолютно каждому.

Как прокачать мозг
113 0
Обучение
Как прокачать мозг

Для эффективной и полноценной работы его тоже необходимо тренировать.