Обучение

Формула загара

Как не сжечь кожу в первые 2 дня отпуска?

Live Organic School, 14 января 2019 87 0
Формула загара
Собрались сбежать из заснеженной России в жаркий Таиланд или Вьетнам? Тогда вы просто обязаны знать формулу загара.

Превратиться в вареного рака - худшее, что можно сделать со своей кожей в первые дни отпуска. Восстановиться не поможет даже «бабушкин» метод со сметаной - солнечные ожоги разрушают кожу.

Метод загара «уснуть на пляже» явно не для нас, поэтому запоминайте, как загорать, не сгорая.

  1. За 2-3 недели до отпуска нужно добавить в меню витамины А, D3 и РР, медь, цинк и магний, бета-каротин Все эти вещества можно получить как с пищей, так и через витаминные добавки. Элементы ускоряют выработку меланина и защищают кожу при загаре.
  2. Определите свой фототип. Их всего 6. Большинство жителей России принадлежит к третьему: светлая кожа и темные или русые волосы. Для каждого фототипа есть своя безопасная эритематозная доза - то количество УФ-лучей, при которых кожа загорает, но не получает ожог
  3. Посчитайте SPF. SPF фактор - это количество раз, во сколько увеличится время защиты кожи от солнечного ожога по отношению к эритематозной дозе. Считать SPF нужно исходя из данных о фототипе
  4. Выберите крем. Без крема на пляже делать нечего. А крему с большим количеством химических фильтра в нечего делать на вашей коже. Оценив SPF, выбирайте средства с органическими или физическими фильтрами (оксидом цинка или диоксидом титана). А еще - не забывайте обновлять слой крема каждый 1,5-2 часа: смывайте и наносите заново.

На курсе Здоровье кожи и волос в одном из модулей мы разбираем:

  • Что надо есть, чтобы усилить загар и при этом защитить кожу
  • Как правильно определить эритематозную дозу
  • Почему не все кремы от солнца одинаково полезны
  • Химические и физические УФ-фильтры
  • Почему SPF-50 - не гарантия 100% защиты

Начать бесплатно


Тем, кто читал, также понравилось:

Комментарии

Первая полоса
Нужна ли волосам SPF защита
22 0
Обучение
Нужна ли волосам SPF защита

Как подготовить волосы к летнему сезону?

Жемчужная болезнь
27 0
Обучение
Жемчужная болезнь

Что это такое и как этого избежать?

Как перестать работать на индустрию красоты?
48 0
Обучение
Как перестать работать на индустрию красоты?

Почему мы постоянно вынуждены покупать все новые и новые средства ухода?

Почему появляются темные круги под глазами?
54 0
Обучение
Почему появляются темные круги под глазами?

Откуда они берутся и почему так сложно с ними бороться?

Рецепт: омолаживающий смузи
39 0
Здоровые рецепты
Рецепт: омолаживающий смузи

Ловите супер-рецепт не только витаминного, но и омолаживающего напитка.

Протокол молодости
41 0
Обучение
Протокол молодости

Не секрет, что определённые продукты питания являются источником молодости и здоровья.

Не запрещайте организму потеть!
46 0
Обучение
Не запрещайте организму потеть!

Рассказываем зачем это нужно.

Как читать состав косметики?
3148 0
Обучение
Как читать состав косметики?

Что нужно знать, чтоб понимать смысл написанного на косметических этикетках?

Рецепт: какао с кокосовым маслом
48 0
Здоровые рецепты
Рецепт: какао с кокосовым маслом

Легкий и быстрый рецепт напитка детства - какао. Но не простого, а какао с кокосовым маслом

Заявка на восстановление пароля отправлена.