Обучение

Рацион питания против кругов под глазами

Можно ли с ними бороться и как это сделать?

Live Organic School, 20 июня 2019 66 0
Рацион питания против кругов под глазами
Мы уже много говорили про природу появления темных кругов под глазами. Как вы помните, одним из факторов является обезвоженность кожи.

Возможно ли повлиять на увлажнение кожи рационом питания и количеством выпитой воды?

Обезвоженность кожи невозможно восстановить литрами, которые мы выпиваем!

Увлажнённость зависит от баланса между водой, которая испаряется из глубоких слоёв кожи и того, насколько верхние слои кожи, способны удержать в себе влагу. А удержать ее они способны только благодаря компоненту натурального увлажняющего фактора.

Также важно помнить про баланс между тем, сколько вы выпили, и сколько воды вышло из организма. Это напрямую зависит от баланса электролитов в организме.

В нашем организме есть 5 макровеществ, которые являются основными электролитами. В вопросе борьбы с обезвоженностью нас интересует только калий и натрий, потому что они обеспечивают баланс влаги во всех тканях организма. Именно от них зависит, будет ли клетка терять влагу или наоборот чрезмерно разбухать до разрушения.

Поэтому изначально важно узнать состояние баланса электролитов - сдав соответствующий анализ.

При смещённых показателях, рацион следует скорректировать.

  • При нехватке калия - смещать рацион в сторону овощей и фруктов.
  • При нехватке натрия - в сторону белковых и злаковых продуктов. ⠀

Для нормального состояния кожи и синтеза коллагена и эластина должно быть достаточно сырья для работы кожи. Поэтому всегда должен быть небольшой профицит белка!

Кроме случаев наличия исключительных проблем со здоровьем.

Но есть нюанс

В нашем организме для белкового синтеза существуют лимитирующие витамины, при нехватке которых, белковый синтез резко снижается, даже при наличии профицита белка.

Это в первую очередь витамин С. Суточная норма 300-500 миллиграмм. Эта та дозировка которая необходима для ускорения белкового синтеза. Поэтому профицит белка и увеличенная доза витамина С это #musthave для обеспечения хорошего пластического обмена кожи.

Еще, для нормального состояния кожи, в рационе крайне необходим целый ряд витаминов группы В. В первую очередь, В6 – так как он ответственен за белковый обмен.

Тем, кто читал, также понравилось:
Помогает ли фитнес для лица продлить молодость?
Обучение
Помогает ли фитнес для лица продлить молодость?
Натуральные косметические средства для начала Весеннего пробуждения!
Обзоры
Натуральные косметические средства для начала Весеннего пробуждения!

Комментарии

Первая полоса
Как управлять эмоциями
44 0
Обучение
Как управлять эмоциями

Совет экспертов школы Live Organic.

Что такое биомаркеры?
49 0
Обучение
Что такое биомаркеры?

И какие проблемы они решают?

Несмываемый уход для волос
32 0
Обучение
Несмываемый уход для волос

Нужен ли он на самом деле?

Основные мифы о мозге
45 0
Обучение
Основные мифы о мозге

Вы слышали их много раз, но стоит ли им верить?

Вопрос эксперту школы Live Organic
43 0
Обучение
Вопрос эксперту школы Live Organic

Зачем нужны пептиды в косметике?

Генетический скрининг
41 0
Обучение
Генетический скрининг

Что это за процедура и так ли она необходима?

Молодость кожи без лишних трат
50 0
Обучение
Молодость кожи без лишних трат

Возможно ли на базе домашнего ухода поддерживать красоту кожи?

Косметические средства для основного ухода
Обучение
Косметические средства для основного ухода

Разберем основные средства и правила применения.

45 0
SPF в условиях города
59 0
Обучение
SPF в условиях города

Защищаться от солнца нужно не только на пляже, ведь солнце – оно везде :)