Развеиваем мифы ЗОЖ

Чтобы обезопасить себя, рассмотрим несколько факторов ЗОЖ и развеем самые распространённые мифы:

БАДы полезней лекарств

Вещества природного происхождения не всегда безопасны и однозначно полезны. Далеко не все БАДы проверены на безопасность, именно поэтому у них иногда вовсе не бывает противопоказаний.

Детокс-программы очищают наш организм от шлаков и токсинов

Концепция детокса – это маркетинговый ход, продающий мифический процесс очищения.

Традиционная медицина не может установить такие вещества, как шлаки и токсины. А создатели детокс-программ до сих пор не способны предоставить химическую формулу хотя бы одного из выискиваемых ими токсинов.

8 стаканов воды в день – путь к здоровью

Это очень спорная теория, не доказанная научно со стороны традиционной медицины. На сегодняшний день нет никаких достоверных данных, что люди, которые пьют воду по данной системе – здоровее тех, кто пьют воду просто по желанию.

Спортивное питание способно улучшить здоровье и показатели в спорте

Эффективность спортивного питания научной медициной также не доказана, поэтому не стоит слишком его идеализировать. Спортпит – это просто удобный способ получить белки, жиры, углеводы и прочие минеральные вещества в быстрой и упрощенной форме.

Витамины и антиоксиданты обязательны для регулярного потребления

Витамины и антиоксиданты при избыточном потреблении могут увеличить риск развития рака. А употребление витаминов антиоксидантов после тренировки фактически полностью снижает эффективность проведённой тренировки.

Поделиться, какой из мифов вас удивил больше всего?

Подробнее о курсе