Обучение

SPF в условиях города

Защищаться от солнца нужно не только на пляже, ведь солнце – оно везде :)

Live Organic School, 5 июля 2019 158 0
SPF в условиях города
Основную часть своего времени мы проводим в городе, но это не отменяет того, что в целях безопасности и здоровья мы должны знать, как правильно защитить свою кожу в условиях города.

Нельзя ориентироваться просто на цифры из журнала или совет подруги!

Важно учитывать, что у каждого из нас внутриклеточная антиоксидантная система работает по-разному. Также, есть очень много сторонних факторов, влияющих на объём синтеза внутриклеточных антиоксидантов - качество сна, недосып и переутомлённость, наличие заболеваний.

Поэтому важно определить свою индивидуальную минимальную эритематозную дозу - количество времени, которое вы можете провести без защиты на солнце, в своём регионе проживания.

Это именно та необходимая и безопасная тренировочная доза солнца для оптимального объёма тренировки внутриклеточной антиоксидантной системы вашего организма.

Сделать это можно следующим образом:

  • находитесь на солнце в течение 10 минут без всякой защиты (в своём регионе проживания!)
  • через 5-6 часов посмотрите есть ли покраснения на коже. Без отсутствия стягивания и зуда.

Если есть указанный выше результат - это ваша индивидуальная минимальная эритематозная доза.

Если нет никакой реакции на коже, значит вы недобрали необходимую дозу солнца, которая способна включит в вашем организме положительный компенсаторный процесс.

В следующий раз имеет смысл, с точки зрения здоровья, чуть увеличить дозу ультрафиолета. Так, постепенно и аккуратно увеличивая дозу ультрафиолета, вы в итоге найдёте свою индивидуальную минимальную эритематозную дозу.

Вообще, в условиях города мы способны защитит кожу от солнца не прибегая к химическим фильтрам.

Если в составе вашего тонального крема есть хоть 5% диоксида титана – значит 10 SPF по умолчанию уже есть в вашем креме, даже если производитель не указывает функцию солнцезащиты на этикетке.

Но помните, что нельзя использовать солнцезащитные средства с химическим фильтрами для профилактики - так как таким образом вы даёте токсичную нагрузку на клетки кожи.

Тем, кто читал, также понравилось:
Рацион питания против кругов под глазами
Обучение
Рацион питания против кругов под глазами

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
25 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
5 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
19 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
43 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
38 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
27 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
50 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?