Здоровье и спорт

Биохакерский тренировочный режим

Для вас занятия спортом в удовольствие, или вы идёте на тренировку, потому что надо?

Live Organic School, 14 августа 2019 52 0
Биохакерский тренировочный режим
Биохакерский тренировочный режим способен изменить ваше отношение к спорту. Мы можем научить, как тренироваться не только с пользой, но и удовольствием.

Тренировки по правилам биохакинга предусматривают занятия с собственным весом. Чтобы обеспечить себя эффективными тренировками, достаточно заниматься дома или на улице, выполняя разнообразные и полезные для здоровья физические упражнения. Необходимости в тренажерах или покупке абонемента в фитнес клуб — нет!

Изначально, тренажёры, на которых все сегодня так усиленно занимаются, были созданы в реабилитации для людей с ограниченными возможностями, так как они не могли работать с собственным весом.

Сегодня же, это грамотно спланированная маркетинговая компания фитнес центров.

Чтобы тренировки проходили без травм необходимо:

  • до начала занятий пройти обследование и определить уровень здоровья на данный момент;
  • выбрать разнообразные виды активности, соответственно вашим предпочтениям, потребностям и уровню физического развития;
  • найти тренера и создать тренировочный план, соответствующий вашим физиологическим потребностям режимам сна, бодрствования, питания и приема жидкости;
  • подобрать экипировку. Особенно важно приобрести пульсометр, так как без него тренировки не рекомендованы;
  • соблюдать восстановление между однотипным видом нагрузки не менее 48 часов.

Как выбрать для себя оптимальные нагрузки, и какие современные гаджеты способны сделать тренировочный процесс более эффективным?

Эти и многие другие важные моменты мы рассматриваем на нашем новом курсе «Биохакинг — как прожить 120+»

Старт обучения уже 5 августа, но вы ещё можете присоединиться!

Присоединиться


Тем, кто читал, также понравилось:
Чего не должно быть в составе детской бытовой химии?
Тренды
Чего не должно быть в составе детской бытовой химии?
Антивозрастной уход: пробуем маски и сыворотки
Обзоры
Антивозрастной уход: пробуем маски и сыворотки
Начались продажи Live Organic Box №3!
Обзоры
Начались продажи Live Organic Box №3!

Комментарии

Первая полоса
Формула биологического возраста
17 0
Обучение
Формула биологического возраста

Что вообще такое биологический возраст и как его узнать?

Продукты, влияющие на риск смерти
665 0
Диета и самочувствие
Продукты, влияющие на риск смерти

Неужели существуют продукты, способные продлить жизнь?

Как следить за весом?
35 0
Здоровье и спорт
Как следить за весом?

Лишний вес не только понижает самооценку, но и увеличивает риск заболеваний.

Экология дома
30 0
Благоустройство
Экология дома

Какие опасности поджидают нас в любимой уютной квартире.

Аппаратное омоложение
42 0
Здоровье и спорт
Аппаратное омоложение

Что важно знать о новомодных процедурах, чтоб обезопасить себя?

Биохакерский тренировочный режим
52 0
Здоровье и спорт
Биохакерский тренировочный режим

Для вас занятия спортом в удовольствие, или вы идёте на тренировку, потому что надо?

Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу
39 0
Здоровье и спорт
Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Безусловно, мы сами должны заботиться о своем здоровье.

Чем полезна медитация?
52 0
Обучение
Чем полезна медитация?

Медитация — один из методов психотерапии доступный абсолютно каждому.

Как прокачать мозг
118 0
Обучение
Как прокачать мозг

Для эффективной и полноценной работы его тоже необходимо тренировать.