Здоровье и спорт

Биохакерский тренировочный режим

Для вас занятия спортом в удовольствие, или вы идёте на тренировку, потому что надо?

Live Organic School, 14 августа 2019 153 0
Биохакерский тренировочный режим
Биохакерский тренировочный режим способен изменить ваше отношение к спорту. Мы можем научить, как тренироваться не только с пользой, но и удовольствием.

Тренировки по правилам биохакинга предусматривают занятия с собственным весом. Чтобы обеспечить себя эффективными тренировками, достаточно заниматься дома или на улице, выполняя разнообразные и полезные для здоровья физические упражнения. Необходимости в тренажерах или покупке абонемента в фитнес клуб — нет!

Изначально, тренажёры, на которых все сегодня так усиленно занимаются, были созданы в реабилитации для людей с ограниченными возможностями, так как они не могли работать с собственным весом.

Сегодня же, это грамотно спланированная маркетинговая компания фитнес центров.

Чтобы тренировки проходили без травм необходимо:

  • до начала занятий пройти обследование и определить уровень здоровья на данный момент;
  • выбрать разнообразные виды активности, соответственно вашим предпочтениям, потребностям и уровню физического развития;
  • найти тренера и создать тренировочный план, соответствующий вашим физиологическим потребностям режимам сна, бодрствования, питания и приема жидкости;
  • подобрать экипировку. Особенно важно приобрести пульсометр, так как без него тренировки не рекомендованы;
  • соблюдать восстановление между однотипным видом нагрузки не менее 48 часов.

Как выбрать для себя оптимальные нагрузки, и какие современные гаджеты способны сделать тренировочный процесс более эффективным?

Эти и многие другие важные моменты мы рассматриваем на нашем новом курсе «Биохакинг — как прожить 120+»

Старт обучения уже 5 августа, но вы ещё можете присоединиться!

Присоединиться


Тем, кто читал, также понравилось:
Второй пресс-завтрак проекта «LiveOrganic Beauty Awards 2015»  прошел успешно
Мероприятия
Второй пресс-завтрак проекта «LiveOrganic Beauty Awards 2015» прошел успешно
Обзор увлажняющих спреев и масел для волос
Обзоры
Обзор увлажняющих спреев и масел для волос

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
629 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
278 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
183 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
270 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
218 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
171 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
209 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?