Диета и самочувствие

7 продуктов, которые мы не привыкли считать сладостями

Многие производители готовой еды всячески пытаются убедить нас в пользе своей продукции. Но чтобы придать такой еде приятный вкус в нее часто добавляют слишком много сахара.
Live Organic, 26 марта 2015 32903 0
7 продуктов, которые мы не привыкли считать сладостями
Конечно, время от времени можно побаловать себя десертом, вреда от этого не будет. Но надо помнить, что лишний сахар в тех продуктах, где его быть не должно, может привести к серьезным проблемам: заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету, ожирению.

Если вы хотите сократить количество сахара в рационе, все эти, казалось бы, здоровые продукты из приведенного ниже списка все же придется перевести в категорию десертов.

Обезжиренный йогурт

обезжиренный-йогурт

Возможно, этот продукт и служит неплохим источником пробиотиков, но большинство производителей, уменьшая содержание жиров, добавляют в йогурт больше сахара. Иногда в таком йогурте сахара больше, чем в печенье. Поэтому рекомендуем внимательно читать состав.

Фруктовый сок

фруктовый-сок_.jpg

По содержанию сахара фруктовые соки ничем не уступают сладким газированным напиткам. В стакане вишневого сока содержится 27 грамм сахара – столько же, сколько в батончике «Сникерс». Кроме того, нагревание, пастеризация и другие способы обработки разрушают полезные вещества в соке, поэтому имейте в виду, что сок может быть очень калорийным, но при этом пользы в нем гораздо меньше, чем в целом фрукте. Отдавайте предпочтение натуральным сокам и фрешам.

Ароматизированное молоко

ароматизированное-молоко

Ни для кого не секрет, что в шоколадном молоке много сахара, но и соевое или кокосовое молоко с ароматом ванили не так уж безвредны. В стакане соевого ванильного молочка 8 грамм сахара, если добавлять его кофе, получится не очень много, но если вы пьете его просто так, стоит задуматься.

Заправка для салатов

заправка-для-салата

Чайная ложка сахара в салате? Не стоит удивляться. В двух столовых ложках готовой заправки для салата может быть до 8 грамм сахара. Проверяйте состав.

Сухие завтраки

сухие-завтраки

Хотя изначально сухие завтраки считались полезным продуктом, сегодня даже в завтраках из цельного зерна количество сахара превышает любые нормы. Лучше выбирать такие завтраки, где сахара меньше 10 грамм. То же касается и горячих каш. Не стоит добавлять в овсянку варенье, без него каша будет гораздо полезнее.

Батончики мюсли

баточники-мюсли

Ох уж эти батончики! Казалось бы, отличный перекус, но на самом деле, питательных веществ там не так-то и много, зато сахара с избытком. В одном батончике содержится от 6 до 9 грамм сахара.

Готовые снэки без глютена

Снековые продукты

Для людей, страдающих аллергией на глютен, недавний бум на безглютеновые продукты стал настоящим спасением. Но, к сожалению, многие люди путают понятия «безглютеновый» и «полезный». Помните, печенье – это всегда десерт, пусть и беззерновой.

Тем, кто читал, также понравилось:
Уход за чувствительной кожей
Обзоры
Уход за чувствительной кожей
Как читать этикетки органических продуктов питания?
Обзоры
Как читать этикетки органических продуктов питания?

Комментарии

Первая полоса
Состоялась церемония награждения победителей  Премии Live Organic Awards 2017
2961 0
Мероприятия
Состоялась церемония награждения победителей Премии Live Organic Awards 2017

25 ноября состоялась церемония награждения победителей Премии Live Organic Awards 2017!

Участвуй в конкурсе от Ecover
2101 0
Мероприятия
Участвуй в конкурсе от Ecover

В рамках Премии Live Organic Award 2017 представители бренда Ecover подготовили ценные призы для приверженцев своего бренда.

Состоялся пресс-завтрак Live Organic Awards 2017
1699 0
Мероприятия
Состоялся пресс-завтрак Live Organic Awards 2017

Live Organic Awards - это первая премия в области натуральной косметики и полезного питания для СМИ, блогеров и брендов-производителей.

4fresh DAY
7157 0
Мероприятия
4fresh DAY

7 октября состоится самое масштабное эко событие этого года.

Как отказаться от майонеза и чем его заменить?
47928 0
Диета и самочувствие
Как отказаться от майонеза и чем его заменить?
В составе майонеза распространенных брендов можно обнаружить массу консервантов и красителей.
Какие кардиотренировки лучше всего подходят для жиросжигания?
1648 0
Здоровье и спорт
Какие кардиотренировки лучше всего подходят для жиросжигания?

Одной из проблем современного человека является избыток веса. Впрочем, у всех свое представление об «избыточном».

Вся правда о натуральной косметике и ингредиентах – на круглом столе в рамках InterCHARM 2017
329 0
Мероприятия
Вся правда о натуральной косметике и ингредиентах – на круглом столе в рамках InterCHARM 2017

27 октября в Москве, Крокус Экспо в рамках 24-й международной выставки косметики и парфюмерии InterCHARM состоится круглый стол «Закулисы Натуральной Косметики».

Состоялся первый пресс-завтрак Live Organic Awards 2017!
487 0
Мероприятия
Состоялся первый пресс-завтрак Live Organic Awards 2017!

14 сентября, в творческом пространстве Pomp Art October состоялся пресс-завтрак в рамках Премии Live Organic Awards.

Компания MI&KO учредила эксклюзивный приз
287 0
Мероприятия
Компания MI&KO учредила эксклюзивный приз

Генеральный спонсор премии Live Organic Awards, компания MI&KO учредила эксклюзивный приз для самого преданного блогера бренда – поездка в Прованс.