Диета и самочувствие

7 продуктов, которые мы не привыкли считать сладостями

Многие производители готовой еды всячески пытаются убедить нас в пользе своей продукции. Но чтобы придать такой еде приятный вкус в нее часто добавляют слишком много сахара.
Live Organic, 26 марта 2015 32731 0
7 продуктов, которые мы не привыкли считать сладостями
Конечно, время от времени можно побаловать себя десертом, вреда от этого не будет. Но надо помнить, что лишний сахар в тех продуктах, где его быть не должно, может привести к серьезным проблемам: заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету, ожирению.

Если вы хотите сократить количество сахара в рационе, все эти, казалось бы, здоровые продукты из приведенного ниже списка все же придется перевести в категорию десертов.

Обезжиренный йогурт

обезжиренный-йогурт

Возможно, этот продукт и служит неплохим источником пробиотиков, но большинство производителей, уменьшая содержание жиров, добавляют в йогурт больше сахара. Иногда в таком йогурте сахара больше, чем в печенье. Поэтому рекомендуем внимательно читать состав.

Фруктовый сок

фруктовый-сок_.jpg

По содержанию сахара фруктовые соки ничем не уступают сладким газированным напиткам. В стакане вишневого сока содержится 27 грамм сахара – столько же, сколько в батончике «Сникерс». Кроме того, нагревание, пастеризация и другие способы обработки разрушают полезные вещества в соке, поэтому имейте в виду, что сок может быть очень калорийным, но при этом пользы в нем гораздо меньше, чем в целом фрукте. Отдавайте предпочтение натуральным сокам и фрешам.

Ароматизированное молоко

ароматизированное-молоко

Ни для кого не секрет, что в шоколадном молоке много сахара, но и соевое или кокосовое молоко с ароматом ванили не так уж безвредны. В стакане соевого ванильного молочка 8 грамм сахара, если добавлять его кофе, получится не очень много, но если вы пьете его просто так, стоит задуматься.

Заправка для салатов

заправка-для-салата

Чайная ложка сахара в салате? Не стоит удивляться. В двух столовых ложках готовой заправки для салата может быть до 8 грамм сахара. Проверяйте состав.

Сухие завтраки

сухие-завтраки

Хотя изначально сухие завтраки считались полезным продуктом, сегодня даже в завтраках из цельного зерна количество сахара превышает любые нормы. Лучше выбирать такие завтраки, где сахара меньше 10 грамм. То же касается и горячих каш. Не стоит добавлять в овсянку варенье, без него каша будет гораздо полезнее.

Батончики мюсли

баточники-мюсли

Ох уж эти батончики! Казалось бы, отличный перекус, но на самом деле, питательных веществ там не так-то и много, зато сахара с избытком. В одном батончике содержится от 6 до 9 грамм сахара.

Готовые снэки без глютена

Снековые продукты

Для людей, страдающих аллергией на глютен, недавний бум на безглютеновые продукты стал настоящим спасением. Но, к сожалению, многие люди путают понятия «безглютеновый» и «полезный». Помните, печенье – это всегда десерт, пусть и беззерновой.

Тем, кто читал, также понравилось:

Комментарии

Первая полоса
Компания MI&KO учредила эксклюзивный приз
7 0
Мероприятия
Компания MI&KO учредила эксклюзивный приз

Генеральный спонсор премии Live Organic Awards, компания MI&KO учредила эксклюзивный приз для самого преданного блогера бренда – поездка в Прованс.

Косметика MI&KO: натуральная косметика с заботой о людях и о природе
131 0
Интервью
Косметика MI&KO: натуральная косметика с заботой о людях и о природе

Об особенностях косметики, сделанной с искренней любовью к здоровью людей, о секретах ароматерапии и о престижной премии Live Organic Awards читайте в интервью.

7 привычек, способствующих нормализации обменных процессов
199 0
Здоровье и спорт
7 привычек, способствующих нормализации обменных процессов

Мы сделали подборку из 7 маленьких шагов, сделав которые, вы поможете своему организму всегда чувствовать себя прекрасно, а это ли не главное?

15 продуктов, которые ускоряют ваш метаболизм
10248 0
Диета и самочувствие
15 продуктов, которые ускоряют ваш метаболизм

Попрощайтесь со строгим режимом питания и дайте вашему метаболизму импульс с помощью еды.

Органический хлопок: что это такое и как не ошибиться с выбором
24942 0
Мода и текстиль
Органический хлопок: что это такое и как не ошибиться с выбором
Само название «органический хлопок» может кого-то удивить.
5 простых изменений на кухне, которые помогут вам контролировать вес
13574 0
Благоустройство
5 простых изменений на кухне, которые помогут вам контролировать вес

Самое время привести в порядок самую загруженную комнату в вашей квартире.

5 романтичных и оздоравливающих мест для медового месяца
4928 0
Туризм
5 романтичных и оздоравливающих мест для медового месяца
Пройдя через планирование свадьбы, являющееся порой приличным стрессом, вы, разумеется, захотите получить свою дозу релаксации во время медового месяца.
Мусор, который всегда с тобой
554 0
Зеленый город
Мусор, который всегда с тобой

Американец Роб Гринфилд, уже известный своими эксцентричными акциями, решил снова привлечь внимание общественности к проблемам современной цивилизации.

Личный опыт: 30 разных тренировок за 30 дней
835 0
Здоровье и спорт
Личный опыт: 30 разных тренировок за 30 дней

О физическом и эмоциональном состоянии после месяца неповторяющихся тренировок.