Сегодня мы сильно перегружены информацией. Наш мозг в центре всего, что мы делаем, чувствуем и думаем.
Он имеет рефлекс к познанию, восприятию новой информации, в связи с чем — для его разгрузки и более эффективной работы важно приучить себя к регулярным умственным тренировкам.
- В течение дня переключайте внимание, причём важно менять обстановку — как вариант, выйдите на улицу на 3-5 минут подышать воздухом, посмотрите вокруг.
- Ароматы также способны стимулировать древний обонятельный мозг — ту его часть, которая связана с памятью. Доказано, что такие обонятельные практики стимулируют его запоминание и концентрацию внимания. Но ароматерапия работает, только если подобрана индивидуально.
- Чаще практикуйте упражнение — вспомнить все свои покупки за день. Старайтесь не прибегать к данным личного банковского кабинета и чекам. Это упражнения полезно, потому что в процессе выполнения мы вспоминаем и соотносим события, действия, имена и места в памяти.
Также помните, что невозможно «взломать» мозг отдельно от всего организма: нужно сначала убрать факторы риска болезней, убивающих мозг.
Разного рода искусственные стимуляторы мозга также не работают! Максимум, на что они способны — активировать мозг на короткий период времени. Но при длительном приеме формируется зависимость. В дальнейшем мозг уже не может без стимуляторов самостоятельно эффективно функционировать.
Больше интересных тренировок для мозга, чек-лист его диагностики, а также перечень важных витаминов мы рассматриваем на курсе «Биохакинг — как прожить 120+»
Старт обучения уже 5 августа, но вы ещё можете присоединиться!
Комментарии