Обучение

10 продуктов для молодости кожи

Пока вы едите, вы стареете! Или, напротив, сохраняете молодость. Объясняем, почему так.

Live Organic School, 21 декабря 2018 208 0
10 продуктов для молодости кожи
То, что мы едим, в каком количестве, как мы готовим пищу, определяет, станет ли еда для нас лекарством или медленно действующим ядом.

Еда - это не только калории, но и информация, которая изменяет экспрессию ваших генов, а значит может влиять на нашу молодость! Существуют омолаживающие продукты, которые содержат вещества-геропротекторы, замедляющие старение.

Вот лишь небольшой список продуктов, которые точно стоит регулярно употреблять:

  • Жирная рыба (сельдь, лосось, скумбрия)
  • Оливковое масло
  • Шпинат и сельдерей
  • Фрукты и овощи фиолетово-синего цвета
  • Цитрусовые
  • Семена расторопши
  • Зеленый чай
  • Гранатовый сок
  • Грецкие орехи
  • Цикорий

А вот то, что нужно исключить или минимизировать:

  • Чрезмерно сладкая или соленая пища
  • Пища, содержащая трансжиры (ищите в составе гидрогенизированное растительное масло, маргарин, заменитель молочного жира, растительный жир)
  • Жареная пища
  • Жирное мясо
  • Алкоголь

Важно, чтобы ваш рацион был максимально разнообразным. Грамотное сочетание продуктов с геропротекторными свойствами, щадящая термообработка, максимум сырых овощей и фруктов - залог молодости! Просто попробуйте на 2 недели скорректировать свое питание, каждый день миксуя разные продукты с геропротекторами и исключив вредную пищу.

Вы сами увидите результат - не только в улучшении самочувствия, настроения, налаживания сна, но и во внешнем виде - здоровом цвете лица и уменьшению воспалений.

Мы очень подробно разбираем этот вопрос на курсе «Anti-Age Интенсив. Как сохранить молодость», корректируя рацион питания. Присоединяйтесь!

Начать бесплатно

Тем, кто читал, также понравилось:

Комментарии

Первая полоса
Как стареет наша кожа?
22 0
Обучение
Как стареет наша кожа?

Рано или поздно, у всех нас возникает одна и та же проблема.

Как успевать быть красивой?
26 0
Обучение
Как успевать быть красивой?

Мы все живём в режиме сумасшедшей многозадачности.

Как распознать силиконы в составе шампуня?
24 0
Обучение
Как распознать силиконы в составе шампуня?

Какой эффект дают силиконы и какое воздействие оказывают?

Агрессивен ли Sodium Coco Sulfate?
43 0
Обучение
Агрессивен ли Sodium Coco Sulfate?

Больной вопрос тех, кто любит натуральную косметику.

SPF арифметика
40 0
Эксперты
SPF арифметика

Эксперт нашей школы поможет в ней разобраться.

Защита волос в бассейне
20 0
Обучение
Защита волос в бассейне

Чем может обернуться для волос сеанс купания?

Что делать с обезвоженной кожей?
36 0
Обучение
Что делать с обезвоженной кожей?

Что это вообще такое?

Ты уверена, что готова к лету?
23 0
Обучение
Ты уверена, что готова к лету?

Как научиться считать SPF?

Уход за кожей вокруг глаз
41 0
Обучение
Уход за кожей вокруг глаз

Что же выбрать для эффективного ухода?