Обучение

Солнечная шпаргалка

А вы любите загорать?

Live Organic School, 8 мая 2019 42 0
Солнечная шпаргалка
Загорать или нет? Вечная дилемма, а между тем, лето уже не за горами. Так нам готовить новенькое бикини к пляжному сезону или запастись зонтиком побольше?

Прежде всего важно помнить, что все возможные плюсы от нахождения на солнце мы получаем только при грамотном загаре. При той дозе солнца, которая работает мягко и деликатно, без тяжелых последствий, ожогов с интоксикацией и волдырями.

Но как определить, где пролегает эта тонкая грань, чтобы получить все полезное от загара, и не навредить здоровью кожи и всего организма?

Все достаточно просто, помните:

  • изначально нужно определить свой фототип, тогда загар всегда будет в рамках вашей индивидуальной безопасной эритематозной дозы.
  • ни в коем случае не пытайтесь «набрать дозу загара» сразу и побыстрее. Организму всегда надо давать возможность «отработать» стресс. Потому лучше загорать почаще, но по чуть-чуть.
  • научитесь считать SPF фактор - это количество раз, во сколько увеличится время защиты кожи от солнечного ожога по отношению к эритематозной дозе. Считать SPF нужно исходя из данных о вашем фототипе.
  • после загара может быть видно легкое покраснение кожи, но без каких-либо болезненных ощущений. Это показатель, что компенсаторные механизмы включились, но еще не пошло массовое повреждение клеток (нет боли).

Это лишь малая часть простых правил загара, которые помогут вам сохранят молодость и здоровье кожи.

Больше знаний представлено на курсе «Здоровье кожи и волос». В одном из модулей, мы как раз разбираем основные правила здорового загара без последствий: Почему не все крема от солнца одинаково полезны; Химические и физические УФ-фильтры; Почему SPF 50 - не гарантия 100% защиты вашей кожи.

Начать бесплатно


Тем, кто читал, также понравилось:
«Лефкадия» - виноделие и продуктовое экопроизводство
Обзоры
«Лефкадия» - виноделие и продуктовое экопроизводство

Комментарии

Первая полоса
Как успевать быть красивой?
13 0
Обучение
Как успевать быть красивой?

Мы все живём в режиме сумасшедшей многозадачности.

Как распознать силиконы в составе шампуня?
21 0
Обучение
Как распознать силиконы в составе шампуня?

Какой эффект дают силиконы и какое воздействие оказывают?

Агрессивен ли Sodium Coco Sulfate?
33 0
Обучение
Агрессивен ли Sodium Coco Sulfate?

Больной вопрос тех, кто любит натуральную косметику.

SPF арифметика
35 0
Эксперты
SPF арифметика

Эксперт нашей школы поможет в ней разобраться.

Защита волос в бассейне
18 0
Обучение
Защита волос в бассейне

Чем может обернуться для волос сеанс купания?

Что делать с обезвоженной кожей?
34 0
Обучение
Что делать с обезвоженной кожей?

Что это вообще такое?

Ты уверена, что готова к лету?
21 0
Обучение
Ты уверена, что готова к лету?

Как научиться считать SPF?

Уход за кожей вокруг глаз
36 0
Обучение
Уход за кожей вокруг глаз

Что же выбрать для эффективного ухода?

Все еще покупаете косметику по совету подруги?
36 0
Обучение
Все еще покупаете косметику по совету подруги?

Увы, не все из нас могут грамотно разбираться в бьюти-уходе.