Здоровые рецепты

Банановые маффины без сахара

Утро - идеальное время для полезных десертов и свежей выпечки.

Лена и Настя Костюхины, 26 мая 2017 4099 0
Банановые маффины без сахара
Попробуйте приготовить на завтрак эти аппетитные банановые маффины с миндалем и подать их с ароматным кофе, тонизирующим чаем или любимым веганским молочным коктейлем.

Такие маффины обеспечивают чувство насыщения до самого обеда и, в то же время, получаются настолько воздушными, что буквально тают во рту!

Ингредиенты

Банановые маффины без сахара

Для приготовления 6-8 маффинов вам понадобятся:

  • 2 банана
  • 1 чашка цельнозерновой муки
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 столовая ложка растопленного кокосового масла
  • 1/4 чайной ложки разрыхлителя
  • горсть миндаля - для украшения

Приготовление

Банановые маффины без сахара

  1. Смешайте в миске муку, корицу и разрыхлитель.
  2. Взбейте бананы и кокосовое масло в блендере до консистенции пюре и добавьте получившуюся массу к сухим ингредиентам. Хорошо смешайте все ингредиенты.
  3. Если тесто покажется не достаточно сладким, добавьте 1 столовую ложку кленового сиропа или любого другого натурального подсластителя.
  4. Разложите тесто по формочкам и украсьте будущие маффины миндалем.
  5. Выпекайте 15-20 минут в духовке при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Банановые маффины без сахара

Рецепт подготовили Елена и Анастасия Instagram: @twin.queen


Тем, кто читал, также понравилось:
Что можно ожидать от натуральной помады?
Обзоры
Что можно ожидать от натуральной помады?

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
625 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
277 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
183 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
270 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
218 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
170 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
209 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?