Обучение

Антиоксидантная защита организма

Правда или вымысел? Разберемся вместе.

Live Organic School, 8 марта 2019 64 0
Антиоксидантная защита организма
Антиоксиданты - популярное сегодня понятие, применяемое везде и всюду, начиная от косметических средств и до продуктов питания. А может это просто маркетинговая уловка?

Антиоксидантами называют природные или синтетические химические соединения, которые помогают сохранять наш организм молодым и здоровым на протяжении многих лет. Происходит это за счет того, что при достаточном количестве антиоксидантов в организме, они способны максимально замедлить процесс старения.

Антиоксиданты бывают:

  • ферментные, то есть вырабатываемые нашим организмом (ферменты, гормон мелатонин)
  • неферментные, то есть поступающие в организм извне с растительной пищей, витаминами, минералами, аминокислотами и микроэлементами. ⠀

В ряде продуктов питания содержатся вещества, способные защитить нас от многих страшных заболеваний, за счет того, что они активируют антиоксидантную защиту наших клеток.

Например:

  • в рукколе и капусте содержится сульфорафан, органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами;
  • в брокколи и сельдерее - флавон, отвечающий за профилактику и борьбу с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями и диабетом;
  • в цитрусовых, яблоках и зеленом чае – рутин, обеспечивающий защиту от ультрафиолетового излучения.

Однако, помимо перечня омолаживающих продуктов, необходимо знать некоторые рекомендации нутрициолога:

  1. Выбирайте в магазинах органически выращенные сезонные и предпочтительно местные продукты.
  2. Начинайте утро с 1-2 чашек зеленого чая. Однако, не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды.
  3. Съедайте 1-2 порции овощей и темнолистовой зелени ежедневно, так как они содержат серу, необходимую для синтеза глютатиона - главного фермента-антиоксиданта нашего организма.
  4. Съедайте минимум один бразильский орех или три грецких ореха в день - это лучшие источники селена и цинка.
Больше информации представлено на нашем курсе «Anti-Age Интенсив. Как сохранить молодость» в модуле, посвященному антиоксидантной защите и омолаживающему питанию.

Начать бесплатно


Тем, кто читал, также понравилось:

Комментарии

Первая полоса
Как долго держать шампунь на волосах?
16 0
Обучение
Как долго держать шампунь на волосах?

Кажется, это простой вопрос, но нет :)

Зачем тренировать мозг?
36 0
Обучение
Зачем тренировать мозг?

Вы забывчивы? Рассеяны? Всегда ли дело в нашей усталости?

Может ли мицеллярная вода вызвать аллергию?
47485 0
Обучение
Может ли мицеллярная вода вызвать аллергию?

Бояться или нет столь любимое средство?

Масла для кончиков волос. Правда или ложь?
46683 0
Обучение
Масла для кончиков волос. Правда или ложь?

Масла для волос – очередная классическая «легенда»!

Правила домашнего пилинга лица
42 0
Обучение
Правила домашнего пилинга лица

Рассмотрим основные правила, которые сделают ваш уход безопасным и эффективным.

Антиоксидантная защита организма
64 0
Обучение
Антиоксидантная защита организма

Правда или вымысел? Разберемся вместе.

Виды эмульсий в косметике
36 0
Обучение
Виды эмульсий в косметике

Как подобрать текстуру крема для своего типа кожи?

Что отнимает у вас энергию?
50262 0
Обучение
Что отнимает у вас энергию?

Вы когда-нибудь задумывались о том, что отнимает у вас жизненные силы?

Проверьте свою косметичку
99 0
Обучение
Проверьте свою косметичку

А вы уверены, что в вашей косметичке полный порядок?

Заявка на восстановление пароля отправлена.