Обучение

Антиоксидантная защита организма

Правда или вымысел? Разберемся вместе.

Live Organic School, 8 марта 2019 126 0
Антиоксидантная защита организма
Антиоксиданты - популярное сегодня понятие, применяемое везде и всюду, начиная от косметических средств и до продуктов питания. А может это просто маркетинговая уловка?

Антиоксидантами называют природные или синтетические химические соединения, которые помогают сохранять наш организм молодым и здоровым на протяжении многих лет. Происходит это за счет того, что при достаточном количестве антиоксидантов в организме, они способны максимально замедлить процесс старения.

Антиоксиданты бывают:

  • ферментные, то есть вырабатываемые нашим организмом (ферменты, гормон мелатонин)
  • неферментные, то есть поступающие в организм извне с растительной пищей, витаминами, минералами, аминокислотами и микроэлементами. ⠀

В ряде продуктов питания содержатся вещества, способные защитить нас от многих страшных заболеваний, за счет того, что они активируют антиоксидантную защиту наших клеток.

Например:

  • в рукколе и капусте содержится сульфорафан, органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами;
  • в брокколи и сельдерее - флавон, отвечающий за профилактику и борьбу с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями и диабетом;
  • в цитрусовых, яблоках и зеленом чае – рутин, обеспечивающий защиту от ультрафиолетового излучения.

Однако, помимо перечня омолаживающих продуктов, необходимо знать некоторые рекомендации нутрициолога:

  1. Выбирайте в магазинах органически выращенные сезонные и предпочтительно местные продукты.
  2. Начинайте утро с 1-2 чашек зеленого чая. Однако, не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды.
  3. Съедайте 1-2 порции овощей и темнолистовой зелени ежедневно, так как они содержат серу, необходимую для синтеза глютатиона - главного фермента-антиоксиданта нашего организма.
  4. Съедайте минимум один бразильский орех или три грецких ореха в день - это лучшие источники селена и цинка.
Больше информации представлено на нашем курсе «Anti-Age Интенсив. Как сохранить молодость» в модуле, посвященному антиоксидантной защите и омолаживающему питанию.

Начать бесплатно


Тем, кто читал, также понравилось:
Как отличить настоящее эфирное масло от синтетического?
Эксперты
Как отличить настоящее эфирное масло от синтетического?
Anariti - аюрведическая косметика: дыхание из самого сердца ГОА!
Обзоры
Anariti - аюрведическая косметика: дыхание из самого сердца ГОА!

Комментарии

Первая полоса
SPF арифметика
29 0
Эксперты
SPF арифметика

Эксперт нашей школы поможет в ней разобраться.

Защита волос в бассейне
15 0
Обучение
Защита волос в бассейне

Чем может обернуться для волос сеанс купания?

Что делать с обезвоженной кожей?
29 0
Обучение
Что делать с обезвоженной кожей?

Что это вообще такое?

Ты уверена, что готова к лету?
17 0
Обучение
Ты уверена, что готова к лету?

Как научиться считать SPF?

Уход за кожей вокруг глаз
32 0
Обучение
Уход за кожей вокруг глаз

Что же выбрать для эффективного ухода?

Все еще покупаете косметику по совету подруги?
34 0
Обучение
Все еще покупаете косметику по совету подруги?

Увы, не все из нас могут грамотно разбираться в бьюти-уходе.

Вы знаете свой тип кожи?
31 0
Обучение
Вы знаете свой тип кожи?

А ведь это определяющий фактор для составления грамотного ухода за кожей лица.

Солнечная шпаргалка
39 0
Обучение
Солнечная шпаргалка

А вы любите загорать?

Дадим бой целлюлиту
31 0
Обучение
Дадим бой целлюлиту

Страшный сон любой женщины - целлюлит!

Заявка на восстановление пароля отправлена.