Обучение

Клеточное дыхание

А вы слышали раньше про клеточное дыхание?

Live Organic School, 21 июня 2019 168 0
Клеточное дыхание
Мы озабочены увлажнением кожи и борьбой с целлюлитом. Но даже не задумываемся о том, насколько не хватает нашему организму воздуха.

С возрастом легочная ткань перерождается в соединительную и снижается максимальное потребление кислорода. Это может приводить к кислородному голоданию тканей (гипоксии).

Особенно серьезно эта проблема стоит в метаболически высокоактивных тканях – головном мозге, сердечной мышце, почках и печени.

При гипоксии в клетке активируется белок, который вызывает активацию генов, необходимых для выживания клетки. Гипоксия приводит к уменьшению в клетке количества митохондрий – именно они являются потребителями доставляемого с кровью кислорода.

Если гипоксия кратковременная, например при гипоксической тренировке, то убираются в основном только отслужившие митохондрии, а на их место приходят новые.

Но при хронической гипоксии митохондрий становится все меньше, и ткань страдает от энергетического голодания.

Одной из причин гипоксии тканей с возрастом являются нарушения в сосудах – изменение их проницаемости, тонуса, появление атеросклеротических бляшек.

Как возможно помочь своему организму?

  • Включите в свой рацион продукты, которые повышают устойчивость тканей к гипоксии и укрепляют сосуды: кунжут, хурма, артишоки, сладкий перец, батат и другие. Постарайтесь, чтобы любые из этих продуктов были на вашем столе каждый день.
  • В качестве лекарственных препаратов, улучшающих утилизацию циркулирующего в организме кислорода и уменьшающих гипоксию, могут использоваться арника горная, крапива, мелисса, смородина черная и многие другие травы.
  • Ежедневно съедайте не менее 0,5 кг свежих овощей, зелени и фруктов. Сезонные овощи должны составлять около 70-80% вашей тарелки.
  • Сократите потребление кофеина наполовину, переключившись с кофе на травяной чай. ⠀
Тем, кто читал, также понравилось:
О правильном уходе за волосами в весенний период
Обзоры
О правильном уходе за волосами в весенний период

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
25 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
5 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
19 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
43 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
38 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
27 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
50 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?