Обучение

Клеточное дыхание

А вы слышали раньше про клеточное дыхание?

Live Organic School, 21 июня 2019 77 0
Клеточное дыхание
Мы озабочены увлажнением кожи и борьбой с целлюлитом. Но даже не задумываемся о том, насколько не хватает нашему организму воздуха.

С возрастом легочная ткань перерождается в соединительную и снижается максимальное потребление кислорода. Это может приводить к кислородному голоданию тканей (гипоксии).

Особенно серьезно эта проблема стоит в метаболически высокоактивных тканях – головном мозге, сердечной мышце, почках и печени.

При гипоксии в клетке активируется белок, который вызывает активацию генов, необходимых для выживания клетки. Гипоксия приводит к уменьшению в клетке количества митохондрий – именно они являются потребителями доставляемого с кровью кислорода.

Если гипоксия кратковременная, например при гипоксической тренировке, то убираются в основном только отслужившие митохондрии, а на их место приходят новые.

Но при хронической гипоксии митохондрий становится все меньше, и ткань страдает от энергетического голодания.

Одной из причин гипоксии тканей с возрастом являются нарушения в сосудах – изменение их проницаемости, тонуса, появление атеросклеротических бляшек.

Как возможно помочь своему организму?

  • Включите в свой рацион продукты, которые повышают устойчивость тканей к гипоксии и укрепляют сосуды: кунжут, хурма, артишоки, сладкий перец, батат и другие. Постарайтесь, чтобы любые из этих продуктов были на вашем столе каждый день.
  • В качестве лекарственных препаратов, улучшающих утилизацию циркулирующего в организме кислорода и уменьшающих гипоксию, могут использоваться арника горная, крапива, мелисса, смородина черная и многие другие травы.
  • Ежедневно съедайте не менее 0,5 кг свежих овощей, зелени и фруктов. Сезонные овощи должны составлять около 70-80% вашей тарелки.
  • Сократите потребление кофеина наполовину, переключившись с кофе на травяной чай. ⠀
Тем, кто читал, также понравилось:
«Принцип светофора»: Как разрулить свою косметику?
Тренды
«Принцип светофора»: Как разрулить свою косметику?

Комментарии

Первая полоса
Как управлять эмоциями
44 0
Обучение
Как управлять эмоциями

Совет экспертов школы Live Organic.

Что такое биомаркеры?
49 0
Обучение
Что такое биомаркеры?

И какие проблемы они решают?

Несмываемый уход для волос
32 0
Обучение
Несмываемый уход для волос

Нужен ли он на самом деле?

Основные мифы о мозге
45 0
Обучение
Основные мифы о мозге

Вы слышали их много раз, но стоит ли им верить?

Вопрос эксперту школы Live Organic
43 0
Обучение
Вопрос эксперту школы Live Organic

Зачем нужны пептиды в косметике?

Генетический скрининг
41 0
Обучение
Генетический скрининг

Что это за процедура и так ли она необходима?

Молодость кожи без лишних трат
50 0
Обучение
Молодость кожи без лишних трат

Возможно ли на базе домашнего ухода поддерживать красоту кожи?

Косметические средства для основного ухода
Обучение
Косметические средства для основного ухода

Разберем основные средства и правила применения.

45 0
SPF в условиях города
59 0
Обучение
SPF в условиях города

Защищаться от солнца нужно не только на пляже, ведь солнце – оно везде :)