Здоровье и спорт
Биохакерский тренировочный режим
Для вас занятия спортом в удовольствие, или вы идёте на тренировку, потому что надо?
Биохакерский тренировочный режим способен изменить ваше отношение к спорту. Мы можем научить, как тренироваться не только с пользой, но и удовольствием.
Тренировки по правилам биохакинга предусматривают занятия с собственным весом. Чтобы обеспечить себя эффективными тренировками, достаточно заниматься дома или на улице, выполняя разнообразные и полезные для здоровья физические упражнения. Необходимости в тренажерах или покупке абонемента в фитнес клуб — нет!
Изначально, тренажёры, на которых все сегодня так усиленно занимаются, были созданы в реабилитации для людей с ограниченными возможностями, так как они не могли работать с собственным весом.
Сегодня же, это грамотно спланированная маркетинговая компания фитнес центров.
Чтобы тренировки проходили без травм необходимо:
- до начала занятий пройти обследование и определить уровень здоровья на данный момент;
- выбрать разнообразные виды активности, соответственно вашим предпочтениям, потребностям и уровню физического развития;
- найти тренера и создать тренировочный план, соответствующий вашим физиологическим потребностям режимам сна, бодрствования, питания и приема жидкости;
- подобрать экипировку. Особенно важно приобрести пульсометр, так как без него тренировки не рекомендованы;
- соблюдать восстановление между однотипным видом нагрузки не менее 48 часов.
Как выбрать для себя оптимальные нагрузки, и какие современные гаджеты способны сделать тренировочный процесс более эффективным?
Эти и многие другие важные моменты мы рассматриваем на нашем новом курсе «Биохакинг — как прожить 120+»
Старт обучения уже 5 августа, но вы ещё можете присоединиться!
Комментарии