Здоровье и спорт

Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Безусловно, мы сами должны заботиться о своем здоровье.

Live Organic School, 12 августа 2019 133 0
Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу
Медицина сегодня достаточно развита и смертность от инфарктов возможно снизить на 90%. Однако, мало кто практикует профилактику.

Самый важный период в жизни человека, который влияет на продолжительной жизни и здоровье в будущем — промежуток от 30 до 40 лет.

Именно в этот период важно начать проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если имеются соответствующие показания, например повышенное давление.

Вот несколько факторов, на которые нужно обратить внимание, прежде всего:

  • Наладьте сон.
  • Спите не менее 7— 8 часов в сутки. Плохой сон — причина депрессий, нарушений концентрации внимания и снижения иммунной функции. Также, недостаток сна способствует избыточному весу, из-за снижения функции префронтальной коры.

  • Приведите в норму нервную систему.
  • По результатам исследований, проведенных на 30 000 американцев, стресс укорачивает жизнь только той категории людей, кто считает, что стресс укорачивает жизнь. Чтобы уменьшить стресс медитируйте, при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью к специалистам, заводите друзей с теми интересами, которые бы хотели привить себе.

Существует ещё ряд факторов, влияющих на развитие хронических болезней.

Подробней, как правильно организовать профилактику сердечно-сосудистых заболевай и прожить здоровую жизнь рассказывают наши эксперты на курсе «Биохакинг — как прожить 120+»

Старт обучения уже 5 августа, но вы ещё можете присоединиться!

Присоединиться


Тем, кто читал, также понравилось:
Комедогенные вещества в косметике
Тренды
Комедогенные вещества в косметике

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
625 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
277 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
183 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
270 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
218 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
171 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
209 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?