Здоровье и спорт

Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Безусловно, мы сами должны заботиться о своем здоровье.

Live Organic School, 12 августа 2019 39 0
Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу
Медицина сегодня достаточно развита и смертность от инфарктов возможно снизить на 90%. Однако, мало кто практикует профилактику.

Самый важный период в жизни человека, который влияет на продолжительной жизни и здоровье в будущем — промежуток от 30 до 40 лет.

Именно в этот период важно начать проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если имеются соответствующие показания, например повышенное давление.

Вот несколько факторов, на которые нужно обратить внимание, прежде всего:

  • Наладьте сон.
  • Спите не менее 7— 8 часов в сутки. Плохой сон — причина депрессий, нарушений концентрации внимания и снижения иммунной функции. Также, недостаток сна способствует избыточному весу, из-за снижения функции префронтальной коры.

  • Приведите в норму нервную систему.
  • По результатам исследований, проведенных на 30 000 американцев, стресс укорачивает жизнь только той категории людей, кто считает, что стресс укорачивает жизнь. Чтобы уменьшить стресс медитируйте, при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью к специалистам, заводите друзей с теми интересами, которые бы хотели привить себе.

Существует ещё ряд факторов, влияющих на развитие хронических болезней.

Подробней, как правильно организовать профилактику сердечно-сосудистых заболевай и прожить здоровую жизнь рассказывают наши эксперты на курсе «Биохакинг — как прожить 120+»

Старт обучения уже 5 августа, но вы ещё можете присоединиться!

Присоединиться


Тем, кто читал, также понравилось:
Какой бальзам для губ выбрать зимой?
Обзоры
Какой бальзам для губ выбрать зимой?

Комментарии

Первая полоса
Формула биологического возраста
17 0
Обучение
Формула биологического возраста

Что вообще такое биологический возраст и как его узнать?

Продукты, влияющие на риск смерти
670 0
Диета и самочувствие
Продукты, влияющие на риск смерти

Неужели существуют продукты, способные продлить жизнь?

Как следить за весом?
35 0
Здоровье и спорт
Как следить за весом?

Лишний вес не только понижает самооценку, но и увеличивает риск заболеваний.

Экология дома
30 0
Благоустройство
Экология дома

Какие опасности поджидают нас в любимой уютной квартире.

Аппаратное омоложение
42 0
Здоровье и спорт
Аппаратное омоложение

Что важно знать о новомодных процедурах, чтоб обезопасить себя?

Биохакерский тренировочный режим
53 0
Здоровье и спорт
Биохакерский тренировочный режим

Для вас занятия спортом в удовольствие, или вы идёте на тренировку, потому что надо?

Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу
39 0
Здоровье и спорт
Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Безусловно, мы сами должны заботиться о своем здоровье.

Чем полезна медитация?
52 0
Обучение
Чем полезна медитация?

Медитация — один из методов психотерапии доступный абсолютно каждому.

Как прокачать мозг
118 0
Обучение
Как прокачать мозг

Для эффективной и полноценной работы его тоже необходимо тренировать.