Питание

Льняное масло крайне полезно при приеме в пищу. Оно имеет слегка горьковатый вкус, употреблять его можно как в чистом виде, так и смешивать с овощами, фруктами, медом.

Льняное масло является легкоусвояемым и особенно рекомендуется для нормализации жирового обмена. Льняное масло позволяет организму активно использовать жиры для поддержания тонуса тела и жизненной энергии, а не накапливать их в подкожном слое.

Для вегетарианцев, в чьем рационе отсутствует рыба, льняное масло очень важно, ведь в нем содержится даже больше ненасыщенных кислот, чем в рыбьем жире.

Регулярное употребление льняного масла способствует укреплению нервной системы, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, благотворно влияет на состояние кожи и волос, полезно для зрения, помогает работе почек, облегчает протекание менструального цикла у женщин, нормализует гормональный фон.

Рекомендовано пить по 1 столовой ложке льняного масло за 20 минут перед едой, 1-2 раза в день.

Уход за кожей

Льняное масло питает и увлажняет кожу, обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. Поэтому особенно масло подходит для ухода за сухой и чувствительной кожей лица.

Также оно полезно для увядающей кожи – масло повышает упругость и эластичность, подтягивает овал лица, а при регулярном применении даже помогает избавиться от мелких морщинок. Масло можно использовать для нанесения в чистом виде, так и в качестве базового при приготовлении домашних кремов.

Уход за волосами

Льняное масло – просто незаменимый помощник для ухода за сухими, ослабленными и склонными к сечению волосами. Оно питает, увлажняет волосы, придает им блеск, способствует гладкости и мягкости локон. Рекомендуется делать маски из льняного масла 1-2 раза в неделю.

Сочетание с другими маслами

При уходе за жирными волосами можно добавить в льняное масло несколько капель эфирных: эвкалипта или грейпрфрута. Сухим и нормальным волосам подойдет маска из столовой ложки льняного масла, и двух-трех капель эфирных масел лаванды, либо иланг-иланга.

Смесь пары чайных ложек льняного масло с чайной ложкой касторового и 1-2 каплями камфорного масел поможет для укрепления и роста бровей.