Спецпроект «Эко-справочник»
Экосправочник
Не путай понятия
Экосправочник

Гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) – показатель, демонстрирующий, насколько быстро растет уровень сахара в крови после употребления в пищу соответствующего продукта.
Live Organic, 2523 0
Гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) – показатель, демонстрирующий, насколько быстро растет уровень сахара в крови после употребления в пищу соответствующего продукта.

Чем ниже ГИ, тем медленнее растет уровень сахара, что предпочтительно для большинства людей, особенно – для диабетиков. Так же знание о ГИ важно для худеющих, так как низкий гликемический индекс означает меньшее количество сахаров, усвоенных одномоментно.

Важно знать о ГИ и спортсменам. Перед тренировкой предпочтительна пища с низким гликемическим индексом, во время и после – с высоким, так как это позволяет быстро восстанавливать потраченную энергию. ГИ зависит от количества углеводов и клетчатки в продукте, а так же – от способа его обработки в процессе приготовления.

Подробнее о ГИ читайте в нашей статье Гликемический индекс продуктов: что это и зачем это нужно знать?

Тем, кто читал, также понравилось:
Нью-Йорк — мекка приверженцев здорового питания
Обзоры
Нью-Йорк — мекка приверженцев здорового питания

Комментарии

Первая полоса
Состоялся пресс-завтрак Live Organic Awards 2017
11 0
Мероприятия
Состоялся пресс-завтрак Live Organic Awards 2017

Live Organic Awards - это первая премия в области натуральной косметики и полезного питания для СМИ, блогеров и брендов-производителей.

4fresh DAY
6630 0
Мероприятия
4fresh DAY

7 октября состоится самое масштабное эко событие этого года.

Как отказаться от майонеза и чем его заменить?
10058 0
Диета и самочувствие
Как отказаться от майонеза и чем его заменить?
В составе майонеза распространенных брендов можно обнаружить массу консервантов и красителей.
Какие кардиотренировки лучше всего подходят для жиросжигания?
1410 0
Здоровье и спорт
Какие кардиотренировки лучше всего подходят для жиросжигания?

Одной из проблем современного человека является избыток веса. Впрочем, у всех свое представление об «избыточном».

Вся правда о натуральной косметике и ингредиентах – на круглом столе в рамках InterCHARM 2017
97 0
Мероприятия
Вся правда о натуральной косметике и ингредиентах – на круглом столе в рамках InterCHARM 2017

27 октября в Москве, Крокус Экспо в рамках 24-й международной выставки косметики и парфюмерии InterCHARM состоится круглый стол «Закулисы Натуральной Косметики».

Состоялся первый пресс-завтрак Live Organic Awards 2017!
137 0
Мероприятия
Состоялся первый пресс-завтрак Live Organic Awards 2017!

14 сентября, в творческом пространстве Pomp Art October состоялся пресс-завтрак в рамках Премии Live Organic Awards.

Компания MI&KO учредила эксклюзивный приз
84 0
Мероприятия
Компания MI&KO учредила эксклюзивный приз

Генеральный спонсор премии Live Organic Awards, компания MI&KO учредила эксклюзивный приз для самого преданного блогера бренда – поездка в Прованс.

Косметика MI&KO: натуральная косметика с заботой о людях и о природе
246 0
Интервью
Косметика MI&KO: натуральная косметика с заботой о людях и о природе

Об особенностях косметики, сделанной с искренней любовью к здоровью людей, о секретах ароматерапии и о престижной премии Live Organic Awards читайте в интервью.

7 привычек, способствующих нормализации обменных процессов
310 0
Здоровье и спорт
7 привычек, способствующих нормализации обменных процессов

Мы сделали подборку из 7 маленьких шагов, сделав которые, вы поможете своему организму всегда чувствовать себя прекрасно, а это ли не главное?