Здоровые рецепты

Доброе утро! Рецепт пиццы на завтрак

Иногда так хочется съесть кусочек оставшейся со вчерашнего дня пиццы. И не на ужин - на завтрак!
Live Organic, 11 июля 2014 6447 0
Доброе утро! Рецепт пиццы на завтрак
Как по мне, так это просто идеальное начало ленивого воскресного утра, но не лишним было бы обратить более пристальное внимание на ингредиенты и их качество.

Этот рецепт пиццы объединяет в себе священный утренний ритуал – приготовление яиц, – а так же полезные овощи и хрустящую цельнозерновую тортилью. Пицца получается – пальчики оближешь! Пикантная, вкусная, причем, рецепт можно изменять в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Приятного аппетита!

Рецепт цельнозерновой пиццы на завтрак

Количество порций: 1

Ингредиенты:

  • 1 цельнозерновая тортилья
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 столовая ложка с верхом томатной пасты (или, по возможности, пасты из красного перца)
  • 2 столовые ложки нарезанного кубиками лука
  • 1 столовая ложка нарезанного кубиками зеленого сладкого перца
  • 1 столовая ложка нарезанного кубиками сладкого красного перца
  • 1 небольшой помидор, покрошить
  • 2 зубчика измельченного чеснока
  • Соль и перец по вкусу
  • 1/4 чашки замороженного шпината, разморозить и слить воду
  • 3 унции (приблизительно 85 г) сыра, натертого или нарезанного кусочками
  • Оливки
  • 1 яйцо

Способ приготовления:

  1. Разогрейте духовку до температуры 375 градусов Фаренгейта (190.56 °C).
  2. При помощи кулинарной кисти с двух сторон смажьте тортилью тонким слоем оливкового или растительного масла (1 столовая ложка) и поместите ее на фольгу или бумагу для выпечки. Затем с одной стороны нанесите тонкий слой томатной пасты. Распределите по поверхности лук, перец, помидоры и чеснок, посыпьте солью и перцем. Поверх овощей выложите шпинат, равномерно сбрызните оставшимся оливковым маслом.
  3. Слегка подверните края фольги, - так, чтобы они закрывали углы тортильи, чтобы они не пригорели. Выпекайте в течение 10 минут, затем разбейте в центр 1 яйцо. Посыпьте оливками и сыром. Выпекайте еще 5-8 минут, либо до тех пор, пока яйцо не достигнет желаемой степени готовности.
Тем, кто читал, также понравилось:
Гидролаты – сила трав для кожи и волос
Тренды
Гидролаты – сила трав для кожи и волос

Комментарии

Первая полоса
Правила домашнего пилинга лица
20 0
Обучение
Правила домашнего пилинга лица

Рассмотрим основные правила, которые сделают ваш уход безопасным и эффективным.

Антиоксидантная защита организма
56 0
Обучение
Антиоксидантная защита организма

Правда или вымысел? Разберемся вместе.

Виды эмульсий в косметике
25 0
Обучение
Виды эмульсий в косметике

Как подобрать текстуру крема для своего типа кожи?

Что отнимает у вас энергию?
3815 0
Обучение
Что отнимает у вас энергию?

Вы когда-нибудь задумывались о том, что отнимает у вас жизненные силы?

Проверьте свою косметичку
84 0
Обучение
Проверьте свою косметичку

А вы уверены, что в вашей косметичке полный порядок?

Как работает фейсфитнес
103 0
Обучение
Как работает фейсфитнес

Правда ли с его помощью можно сохранить молодость кожи лица без инъекций и дорогостоящих процедур?

Косметические процедуры для лица
60 0
Обучение
Косметические процедуры для лица

Ботокс, нити, биоревитализация – за и против?

Аутофагия для сохранения молодости
72 0
Обучение
Аутофагия для сохранения молодости

Что такое аутофагия? Почему она так важна для сохранения молодости кожи и общего здоровья организма?

Эко-отзывы. Мы берём паузу
2313 0
Обзоры
Эко-отзывы. Мы берём паузу

Друзья, наш проект ждут большие изменения - большие, светлые и очень нужные!

Заявка на восстановление пароля отправлена.