Здоровые рецепты

Доброе утро! Рецепт пиццы на завтрак

Иногда так хочется съесть кусочек оставшейся со вчерашнего дня пиццы. И не на ужин - на завтрак!
Live Organic, 11 июля 2014 6526 0
Доброе утро! Рецепт пиццы на завтрак
Как по мне, так это просто идеальное начало ленивого воскресного утра, но не лишним было бы обратить более пристальное внимание на ингредиенты и их качество.

Этот рецепт пиццы объединяет в себе священный утренний ритуал – приготовление яиц, – а так же полезные овощи и хрустящую цельнозерновую тортилью. Пицца получается – пальчики оближешь! Пикантная, вкусная, причем, рецепт можно изменять в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Приятного аппетита!

Рецепт цельнозерновой пиццы на завтрак

Количество порций: 1

Ингредиенты:

  • 1 цельнозерновая тортилья
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 столовая ложка с верхом томатной пасты (или, по возможности, пасты из красного перца)
  • 2 столовые ложки нарезанного кубиками лука
  • 1 столовая ложка нарезанного кубиками зеленого сладкого перца
  • 1 столовая ложка нарезанного кубиками сладкого красного перца
  • 1 небольшой помидор, покрошить
  • 2 зубчика измельченного чеснока
  • Соль и перец по вкусу
  • 1/4 чашки замороженного шпината, разморозить и слить воду
  • 3 унции (приблизительно 85 г) сыра, натертого или нарезанного кусочками
  • Оливки
  • 1 яйцо

Способ приготовления:

  1. Разогрейте духовку до температуры 375 градусов Фаренгейта (190.56 °C).
  2. При помощи кулинарной кисти с двух сторон смажьте тортилью тонким слоем оливкового или растительного масла (1 столовая ложка) и поместите ее на фольгу или бумагу для выпечки. Затем с одной стороны нанесите тонкий слой томатной пасты. Распределите по поверхности лук, перец, помидоры и чеснок, посыпьте солью и перцем. Поверх овощей выложите шпинат, равномерно сбрызните оставшимся оливковым маслом.
  3. Слегка подверните края фольги, - так, чтобы они закрывали углы тортильи, чтобы они не пригорели. Выпекайте в течение 10 минут, затем разбейте в центр 1 яйцо. Посыпьте оливками и сыром. Выпекайте еще 5-8 минут, либо до тех пор, пока яйцо не достигнет желаемой степени готовности.
Тем, кто читал, также понравилось:

Комментарии

Первая полоса
Все ли средства хороши?
56 0
Обучение
Все ли средства хороши?

Чистки и пилинги в борьбе с черными точками.

Береги кожу смолоду!
80 0
Обучение
Береги кожу смолоду!

В 20 лет мало кто задумывается о морщинках и каких-то anti-age мерах.

Выпрями спину!
70 0
Обучение
Выпрями спину!

Прямо сейчас, расправьте плечи и выпрямите спину!

Нежелательные компоненты в косметике для лица
66 0
Обучение
Нежелательные компоненты в косметике для лица

Какие компоненты нежелательны в косметике для лица?

Как стареет наша кожа?
56 0
Обучение
Как стареет наша кожа?

Рано или поздно, у всех нас возникает одна и та же проблема.

Как успевать быть красивой?
62 0
Обучение
Как успевать быть красивой?

Мы все живём в режиме сумасшедшей многозадачности.

Как распознать силиконы в составе шампуня?
76 0
Обучение
Как распознать силиконы в составе шампуня?

Какой эффект дают силиконы и какое воздействие оказывают?

Агрессивен ли Sodium Coco Sulfate?
150 0
Обучение
Агрессивен ли Sodium Coco Sulfate?

Больной вопрос тех, кто любит натуральную косметику.

SPF арифметика
84 0
Эксперты
SPF арифметика

Эксперт нашей школы поможет в ней разобраться.