Обучение

Как предотвратить раннюю седину волос

Секретами красивых волос делится наш эксперт.

Live Organic School, 17 января 2019 93 0
Как предотвратить раннюю седину волос
Всего лишь один найденный седой волосок способен отравить настроение на целый день, а то и неделю. Рано поддаваться панике! Седина - это не всегда признак старости.

Почему волосы седеют

Ранняя седина может быть связана с гормональными нарушениями, наследственностью (генетической предрасположенностью к дефициту пигмента), а до 40 лет - еще и со стрессом, вредными привычками и неправильным питанием.

Седыми волосы становятся при потере пигмента меланина, который придает прядям цвет. На выработку меланина оказывает влияние тирозин, поступающий в организм с белковой пищей. Нет белка - нет цвета. Так что строгие диеты, бедные белком, в буквальном смысле могут довести вас до седых волос.

Меню для укрепления волос

Первое, что нужно сделать, это выстроить баланс белков, жиров и углеводов.

Возьмите за правило питаться регулярно, без долгих перерывов, чтобы не возникало клеточного стресса. Есть целый список продуктов, которые помогают волосам стать крепче, а седине - пропасть без следа до положенного срока.

  • Орехи (грецкие и миндаль) богаты витаминами Е и Б, кальцием, медью и магнием, которые отлично укрепляют волосы.
  • Лосось, богатый жирными кислотами Омега-3, поможет сделать пряди блестящими, а также выведет токсины из организма
  • Ягоды - кладезь антиоксидантов, которые тормозят процесс старения
  • Шоколад с высоким содержанием какао-бобов стимулирует выработку меланина и снижает риск появления седины
Больше вопросов по ранней седине волос можно задать нашему эксперту на курсе «Здоровье кожи и волос»!

Начать бесплатно

Тем, кто читал, также понравилось:
5 романтичных и оздоравливающих мест для медового месяца
Туризм
5 романтичных и оздоравливающих мест для медового месяца

Комментарии

Первая полоса
Нужна ли волосам SPF защита
22 0
Обучение
Нужна ли волосам SPF защита

Как подготовить волосы к летнему сезону?

Жемчужная болезнь
27 0
Обучение
Жемчужная болезнь

Что это такое и как этого избежать?

Как перестать работать на индустрию красоты?
48 0
Обучение
Как перестать работать на индустрию красоты?

Почему мы постоянно вынуждены покупать все новые и новые средства ухода?

Почему появляются темные круги под глазами?
54 0
Обучение
Почему появляются темные круги под глазами?

Откуда они берутся и почему так сложно с ними бороться?

Рецепт: омолаживающий смузи
39 0
Здоровые рецепты
Рецепт: омолаживающий смузи

Ловите супер-рецепт не только витаминного, но и омолаживающего напитка.

Протокол молодости
41 0
Обучение
Протокол молодости

Не секрет, что определённые продукты питания являются источником молодости и здоровья.

Не запрещайте организму потеть!
46 0
Обучение
Не запрещайте организму потеть!

Рассказываем зачем это нужно.

Как читать состав косметики?
3155 0
Обучение
Как читать состав косметики?

Что нужно знать, чтоб понимать смысл написанного на косметических этикетках?

Рецепт: какао с кокосовым маслом
48 0
Здоровые рецепты
Рецепт: какао с кокосовым маслом

Легкий и быстрый рецепт напитка детства - какао. Но не простого, а какао с кокосовым маслом

Заявка на восстановление пароля отправлена.