Обучение

Как предотвратить раннюю седину волос

Секретами красивых волос делится наш эксперт.

Live Organic School, 17 января 2019 217 0
Как предотвратить раннюю седину волос
Всего лишь один найденный седой волосок способен отравить настроение на целый день, а то и неделю. Рано поддаваться панике! Седина - это не всегда признак старости.

Почему волосы седеют

Ранняя седина может быть связана с гормональными нарушениями, наследственностью (генетической предрасположенностью к дефициту пигмента), а до 40 лет - еще и со стрессом, вредными привычками и неправильным питанием.

Седыми волосы становятся при потере пигмента меланина, который придает прядям цвет. На выработку меланина оказывает влияние тирозин, поступающий в организм с белковой пищей. Нет белка - нет цвета. Так что строгие диеты, бедные белком, в буквальном смысле могут довести вас до седых волос.

Меню для укрепления волос

Первое, что нужно сделать, это выстроить баланс белков, жиров и углеводов.

Возьмите за правило питаться регулярно, без долгих перерывов, чтобы не возникало клеточного стресса. Есть целый список продуктов, которые помогают волосам стать крепче, а седине - пропасть без следа до положенного срока.

  • Орехи (грецкие и миндаль) богаты витаминами Е и Б, кальцием, медью и магнием, которые отлично укрепляют волосы.
  • Лосось, богатый жирными кислотами Омега-3, поможет сделать пряди блестящими, а также выведет токсины из организма
  • Ягоды - кладезь антиоксидантов, которые тормозят процесс старения
  • Шоколад с высоким содержанием какао-бобов стимулирует выработку меланина и снижает риск появления седины
Больше вопросов по ранней седине волос можно задать нашему эксперту на курсе «Здоровье кожи и волос»!

Начать бесплатно

Тем, кто читал, также понравилось:

Комментарии

Первая полоса
Формула биологического возраста
7 0
Обучение
Формула биологического возраста

Что вообще такое биологический возраст и как его узнать?

Продукты, влияющие на риск смерти
105 0
Диета и самочувствие
Продукты, влияющие на риск смерти

Неужели существуют продукты, способные продлить жизнь?

Как следить за весом?
23 0
Здоровье и спорт
Как следить за весом?

Лишний вес не только понижает самооценку, но и увеличивает риск заболеваний.

Экология дома
26 0
Благоустройство
Экология дома

Какие опасности поджидают нас в любимой уютной квартире.

Аппаратное омоложение
39 0
Здоровье и спорт
Аппаратное омоложение

Что важно знать о новомодных процедурах, чтоб обезопасить себя?

Биохакерский тренировочный режим
48 0
Здоровье и спорт
Биохакерский тренировочный режим

Для вас занятия спортом в удовольствие, или вы идёте на тренировку, потому что надо?

Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу
37 0
Здоровье и спорт
Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Безусловно, мы сами должны заботиться о своем здоровье.

Чем полезна медитация?
47 0
Обучение
Чем полезна медитация?

Медитация — один из методов психотерапии доступный абсолютно каждому.

Как прокачать мозг
114 0
Обучение
Как прокачать мозг

Для эффективной и полноценной работы его тоже необходимо тренировать.