Обучение

Как предотвратить раннюю седину волос

Секретами красивых волос делится наш эксперт.

Live Organic School, 17 января 2019 49 0
Как предотвратить раннюю седину волос
Всего лишь один найденный седой волосок способен отравить настроение на целый день, а то и неделю. Рано поддаваться панике! Седина - это не всегда признак старости.

Почему волосы седеют

Ранняя седина может быть связана с гормональными нарушениями, наследственностью (генетической предрасположенностью к дефициту пигмента), а до 40 лет - еще и со стрессом, вредными привычками и неправильным питанием.

Седыми волосы становятся при потере пигмента меланина, который придает прядям цвет. На выработку меланина оказывает влияние тирозин, поступающий в организм с белковой пищей. Нет белка - нет цвета. Так что строгие диеты, бедные белком, в буквальном смысле могут довести вас до седых волос.

Меню для укрепления волос

Первое, что нужно сделать, это выстроить баланс белков, жиров и углеводов.

Возьмите за правило питаться регулярно, без долгих перерывов, чтобы не возникало клеточного стресса. Есть целый список продуктов, которые помогают волосам стать крепче, а седине - пропасть без следа до положенного срока.

  • Орехи (грецкие и миндаль) богаты витаминами Е и Б, кальцием, медью и магнием, которые отлично укрепляют волосы.
  • Лосось, богатый жирными кислотами Омега-3, поможет сделать пряди блестящими, а также выведет токсины из организма
  • Ягоды - кладезь антиоксидантов, которые тормозят процесс старения
  • Шоколад с высоким содержанием какао-бобов стимулирует выработку меланина и снижает риск появления седины
Больше вопросов по ранней седине волос можно задать нашему эксперту на курсе «Здоровье кожи и волос»!

Начать бесплатно

Тем, кто читал, также понравилось:
Как ваши путешествия могут сделать мир лучше
Туризм
Как ваши путешествия могут сделать мир лучше

Комментарии

Первая полоса
Косметические процедуры для лица
19 0
Обучение
Косметические процедуры для лица

Ботокс, нити, биоревитализация – за и против?

Аутофагия для сохранения молодости
30 0
Обучение
Аутофагия для сохранения молодости

Что такое аутофагия? Почему она так важна для сохранения молодости кожи и общего здоровья организма?

Эко-отзывы. Мы берём паузу
794 0
Обзоры
Эко-отзывы. Мы берём паузу

Друзья, наш проект ждут большие изменения - большие, светлые и очень нужные!

Грязная дюжина и чистая пятнашка
38 0
Обучение
Грязная дюжина и чистая пятнашка

Как сильно Вы подкованы в теме продуктов питания? Достаточно? А вы когда-нибудь слышали про грязную дюжину и чистую пятнашку?

Витамины для волос
17 0
Обучение
Витамины для волос

Пара слов о витаминах для волос.

Консерванты в косметике
27 0
Обучение
Консерванты в косметике

Существует ли косметика без консервантов?

Кератин и ботокс – да или нет?
988 0
Обучение
Кератин и ботокс – да или нет?

Вся правда о кератине и ботоксе для волос

Типы старения кожи
31 0
Обучение
Типы старения кожи

Старение - неизбежный этап нашей жизни.

Заявка на восстановление пароля отправлена.