Обучение

Как предотвратить раннюю седину волос

Секретами красивых волос делится наш эксперт.

Live Organic School, 17 января 2019 363 0
Как предотвратить раннюю седину волос
Всего лишь один найденный седой волосок способен отравить настроение на целый день, а то и неделю. Рано поддаваться панике! Седина - это не всегда признак старости.

Почему волосы седеют

Ранняя седина может быть связана с гормональными нарушениями, наследственностью (генетической предрасположенностью к дефициту пигмента), а до 40 лет - еще и со стрессом, вредными привычками и неправильным питанием.

Седыми волосы становятся при потере пигмента меланина, который придает прядям цвет. На выработку меланина оказывает влияние тирозин, поступающий в организм с белковой пищей. Нет белка - нет цвета. Так что строгие диеты, бедные белком, в буквальном смысле могут довести вас до седых волос.

Меню для укрепления волос

Первое, что нужно сделать, это выстроить баланс белков, жиров и углеводов.

Возьмите за правило питаться регулярно, без долгих перерывов, чтобы не возникало клеточного стресса. Есть целый список продуктов, которые помогают волосам стать крепче, а седине - пропасть без следа до положенного срока.

  • Орехи (грецкие и миндаль) богаты витаминами Е и Б, кальцием, медью и магнием, которые отлично укрепляют волосы.
  • Лосось, богатый жирными кислотами Омега-3, поможет сделать пряди блестящими, а также выведет токсины из организма
  • Ягоды - кладезь антиоксидантов, которые тормозят процесс старения
  • Шоколад с высоким содержанием какао-бобов стимулирует выработку меланина и снижает риск появления седины
Больше вопросов по ранней седине волос можно задать нашему эксперту на курсе «Здоровье кожи и волос»!

Начать бесплатно

Тем, кто читал, также понравилось:
Тестируем средства для умывания лица!
Обзоры
Тестируем средства для умывания лица!
Интересно ли современным бьюти-СМИ освещать натуральную косметику?
Интервью
Интересно ли современным бьюти-СМИ освещать натуральную косметику?

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
1295 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
747 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
474 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
543 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
572 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
526 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
590 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?