Здоровье и спорт

6 причин ездить на работу на велосипеде

Как показывает статистика, до половины всех поездок на автомобиле совершается на расстояния до пяти километров. Очевидно, что львиную долю этих поездок можно заменить на велосипедные.

Live Organic, 6 июля 2016 3272 0
6 причин ездить на работу на велосипеде
Велосипед был изобретен в начале XIX века, а с 1884 года существует примерно в том виде, в котором мы привыкли к нему сегодня, когда он получил свое распространение даже в самых бедных странах, где здорово выручает простых людей, не имеющих возможности приобрести другое транспортное средство.

На Западе, в свою очередь, на велосипеде добираются на работу даже многие видные государственные деятели, не теряя при этом престижа.

И в нашей стране у многих есть велосипед. Однако мы считаем, что пользоваться этим средством транспорта нужно бы почаще, чем мы привыкли. К примеру, вы тоже могли бы ездить на нем с утра на работу, что не только разгрузило бы транспортные артерии, но и принесло бы массу пользы самому ездоку. И вот почему!

Скорость и экономия

Если вы пешеход, вы не будете спорить, что ездить на велосипеде это быстрее. Кроме того, один раз приобретя велосипед, вы больше не платите ежедневно за пользование общественным транспортом, душная сутолока которого отравила не одно утро.

Если вы автомобилист, то велосипед, в отличие от авто, не знает пробок, которые всегда привносят фактор неизвестности в ваши планы. И не требует таких затрат, как бензин и дорогостоящий ремонт. Конечно, мы понимаем, что если до работы вам добираться на машине приличное расстояние, велосипед будет не в приоритете. Но вот съездить в магазин, например, или по ближайшим местам можно из без машины, а на двухколесном друге.

Конечно, в нашей стране велосипедная инфраструктура не развита так, как, например, в Европе. Однако в последнее время она начинает активно развиваться – появляются велодорожки, парковки возле супермаркетов. А это значит, что поездки на велосипеде становятся все удобнее и безопаснее, а скорость перемещения велосипедиста по городу увеличивается.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Еще одна причина каждое утро отправляться на работу на велосипеде – его безусловная польза для здоровья. Одним из аспектов этого является факт, что регулярная равномерная нагрузка заставляет работать вашу сердечнососудистую систему. 

Результатом становится не только укрепление сердечной мышцы, но и развитие сети капилляров, что положительно влияет на доставку кислорода и других полезных веществ к тканям, что помогает вашим мышцам расти. Езда на велосипеде вообще очень хорошо укрепляет мышцы нижней части тела, но и все остальное не остается обделенным. К примеру, улучшение циркуляции крови помогает работать лучше и вашему мозгу, делая вас более сообразительным и помогая дольше оставаться умственно здоровым и активным.

Жиросжигание

Жиросжигание

Расширение капиллярной сети помогает так же и в борьбе с лишним весом. Доставляемый по ней кислород позволяет окислять большее количество жировой ткани, которая начинает эффективнее сжигаться в процессе нагрузки.

Если говорить о затрачиваемых калориях, то за час езды со скоростью не превышающей 20 км/ч сжигается больше, чем при ходьбе и даже беге трусцой. Жиросжигание так же продолжается и некоторое время после того, как вы уже слезли со своего двухколесного друга. Кроме того, это полезнее для вашей опорно-двигательной системы, так как кручение педалей не предполагает ударной нагрузки на суставы, которая присутствует при передвижении на своих двоих.

Уход от малоподвижного образа жизни

Человек, имеющий автомобиль, очень много времени проводит сидя. Помимо того, что у многих сегодня сидячая работа, путь до нее и обратно до дома так же проходит в сидячем положении. Это вызывает застойные явления в организме, что чревато многими неприятными последствиями. Обмен веществ замедляется, что негативно сказывается и на здоровье, и на фигуре. Организм просто-напросто отвыкает от активности и на любую нагрузку реагирует как на стресс.

Пересев на велосипед, вы добавите в свое расписание регулярную физическую активность, что не замедлит положительно сказаться на вашем здоровье.

Здоровое бодрствование и сон

Здоровое бодрствование и сон

Возможно, кому-то покажется утомительным каждое утро садиться на велосипед и крутить педали в течение какого-то времени. На самом деле это отличный способ проснуться! Ведь когда вы едете, ваше сердцебиение учащается, как и ваше дыхание, а все обменные процессы в организме начинают ускоряться. Кроме того, такая поездка требует определенной концентрации внимания, так как необходимо следить за дорогой, а это, в свою очередь, позволит вам прибыть на работу собранным и готовым к началу трудового дня.

Есть и еще один плюс, но уже с точки зрения сна. Ученые установили, что регулярная езда на велосипеде позволяет засыпать быстрее и легче, спать дольше. Причем даже людям, которые страдают бессонницей.

Снятие стресса

Как показали исследования, велопрогулки способствуют не только удалению из организма гормонов, вызывающих у человека стресс, но также запускают производство тех, что отвечают за приподнятое настроение.

Результат – хорошее настроение, что особенно важно с утра, когда впереди рабочий день.

Польза для экологии

И, конечно, велосипед – весьма экологичное средство передвижения. Он не выделяет в атмосферу вредных веществ, а на его производство уходит в среднем в двадцать раз меньше ресурсов и энергии, чем на производство автомобиля.

Как показывает статистика, до половины всех поездок на автомобиле совершается на расстояния до пяти километров. Очевидно, что львиную долю этих поездок можно заменить на велосипедные.

Это было бы особенно полезно для экологии, если учесть, что большая часть вредных веществ выделяется автомобилем на первой паре километров, пока двигатель не разогрелся.

Улучшение экологической обстановки в городах, где население начало пересаживаться на велосипеды – это неоспоримый факт. Недаром во многих странах действуют специальные программы для поощрения этого процесса.

Велосипед - это здорово!

Помимо всего перечисленного, есть масса других плюсов в том, чтобы вашим каждодневным спутником стал велосипед. Например, езда на нем улучшает пищеварение, помогает справиться с простудой и благотворно воздействует на репродуктивную функцию. Также вам не приходится платить за бензин или общественный транспорт, что позволяет здорово сэкономить.

Иными словами, отбросьте хмурый вид, свойственный пассажиру метро или автобуса, и раздражение, которое вызывает у многих поездка по улицам города на автомобиле! Велосипед – это улыбка, а улыбка сама по себе уже является залогом здоровья.

Тем, кто читал, также понравилось:

Комментарии

Первая полоса
Нужна ли волосам SPF защита
22 0
Обучение
Нужна ли волосам SPF защита

Как подготовить волосы к летнему сезону?

Жемчужная болезнь
27 0
Обучение
Жемчужная болезнь

Что это такое и как этого избежать?

Как перестать работать на индустрию красоты?
48 0
Обучение
Как перестать работать на индустрию красоты?

Почему мы постоянно вынуждены покупать все новые и новые средства ухода?

Почему появляются темные круги под глазами?
54 0
Обучение
Почему появляются темные круги под глазами?

Откуда они берутся и почему так сложно с ними бороться?

Рецепт: омолаживающий смузи
39 0
Здоровые рецепты
Рецепт: омолаживающий смузи

Ловите супер-рецепт не только витаминного, но и омолаживающего напитка.

Протокол молодости
41 0
Обучение
Протокол молодости

Не секрет, что определённые продукты питания являются источником молодости и здоровья.

Не запрещайте организму потеть!
46 0
Обучение
Не запрещайте организму потеть!

Рассказываем зачем это нужно.

Как читать состав косметики?
3150 0
Обучение
Как читать состав косметики?

Что нужно знать, чтоб понимать смысл написанного на косметических этикетках?

Рецепт: какао с кокосовым маслом
48 0
Здоровые рецепты
Рецепт: какао с кокосовым маслом

Легкий и быстрый рецепт напитка детства - какао. Но не простого, а какао с кокосовым маслом

Заявка на восстановление пароля отправлена.