Обучение

Разгрузочные дни - да или нет?

Может ли периодическое голодание продлить молодость?

Live Organic School, 8 февраля 2019 49258 0
Разгрузочные дни - да или нет?
Различные исследования говорят о том, что ограничительная диета снижает уровень окислительных повреждений, воспаления, оптимизирует энергетический метаболизм.

Прерывистое голодание, как одна из форм ограничительной диеты, заключается в том, чтобы отказываться от еды на определенное количество времени. Самым разумным, по мнению диетологов, признано периодическое голодание, оно же - «разгрузочный день».

Периодическое голодание нормализует суточные ритмы, улучшит сон и продлит молодость.

Если вы впервые хотите попробовать голодание, практикуйте его ночью. Ужинайте не позднее чем за 3-4 часа до сна. Это позволит реализовать 12 часовое ночное голодание. Например, ужин в 19-00, отход ко сну 23-00, завтрак 7-00

Чтобы организм включил «бережливый режим», необходимо включать в свой рацион определенные продукты.

Голодание нужно применять с большой осторожностью! Не входите в него резко: сегодня торт, а завтра - только вода. Подходить к ограничительным диетам нужно грамотно.

Вместе с нутрициологом мы подробно рассматриваем этот вопрос на курсе «Anti Age Интенсив», разбираем продукты и протокол питания.

Успейте занять место в следующем потоке!

Начать бесплатно

Тем, кто читал, также понравилось:

Комментарии

Первая полоса
Продукты, влияющие на риск смерти
14 0
Диета и самочувствие
Продукты, влияющие на риск смерти

Неужели существуют продукты, способные продлить жизнь?

Как следить за весом?
21 0
Здоровье и спорт
Как следить за весом?

Лишний вес не только понижает самооценку, но и увеличивает риск заболеваний.

Экология дома
25 0
Благоустройство
Экология дома

Какие опасности поджидают нас в любимой уютной квартире.

Аппаратное омоложение
39 0
Здоровье и спорт
Аппаратное омоложение

Что важно знать о новомодных процедурах, чтоб обезопасить себя?

Биохакерский тренировочный режим
47 0
Здоровье и спорт
Биохакерский тренировочный режим

Для вас занятия спортом в удовольствие, или вы идёте на тренировку, потому что надо?

Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу
37 0
Здоровье и спорт
Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Безусловно, мы сами должны заботиться о своем здоровье.

Чем полезна медитация?
45 0
Обучение
Чем полезна медитация?

Медитация — один из методов психотерапии доступный абсолютно каждому.

Как прокачать мозг
113 0
Обучение
Как прокачать мозг

Для эффективной и полноценной работы его тоже необходимо тренировать.