Обучение

Разгрузочные дни - да или нет?

Может ли периодическое голодание продлить молодость?

Live Organic School, 8 февраля 2019 48537 0
Разгрузочные дни - да или нет?
Различные исследования говорят о том, что ограничительная диета снижает уровень окислительных повреждений, воспаления, оптимизирует энергетический метаболизм.

Прерывистое голодание, как одна из форм ограничительной диеты, заключается в том, чтобы отказываться от еды на определенное количество времени. Самым разумным, по мнению диетологов, признано периодическое голодание, оно же - «разгрузочный день».

Периодическое голодание нормализует суточные ритмы, улучшит сон и продлит молодость.

Если вы впервые хотите попробовать голодание, практикуйте его ночью. Ужинайте не позднее чем за 3-4 часа до сна. Это позволит реализовать 12 часовое ночное голодание. Например, ужин в 19-00, отход ко сну 23-00, завтрак 7-00

Чтобы организм включил «бережливый режим», необходимо включать в свой рацион определенные продукты.

Голодание нужно применять с большой осторожностью! Не входите в него резко: сегодня торт, а завтра - только вода. Подходить к ограничительным диетам нужно грамотно.

Вместе с нутрициологом мы подробно рассматриваем этот вопрос на курсе «Anti Age Интенсив», разбираем продукты и протокол питания.

Успейте занять место в следующем потоке!

Начать бесплатно

Тем, кто читал, также понравилось:
Про коллаген и гиалуроновую кислоту
Обучение
Про коллаген и гиалуроновую кислоту

Комментарии

Первая полоса
Вопрос эксперту Live Organic School
12 0
Обучение
Вопрос эксперту Live Organic School

Нанося крем на шею, нужно ли избегать область щитовидной железы?

Комбинированная кожа - миф или реальность?
20 0
Обучение
Комбинированная кожа - миф или реальность?

Существует ли комбинированный тип кожи и как за ней ухаживать?

Клеточное дыхание
34 0
Обучение
Клеточное дыхание

А вы слышали раньше про клеточное дыхание?

Рацион питания против кругов под глазами
36 0
Обучение
Рацион питания против кругов под глазами

Можно ли с ними бороться и как это сделать?

Воспалительная теория старения
35 0
Обучение
Воспалительная теория старения

Разберемся подробнее что это такое.

Какую глиняную маску выбрать?
39 0
Обучение
Какую глиняную маску выбрать?

Глина – продукт, очень хорошо известный в мире косметологии.

Есть ли польза от солярия?
32 0
Эксперты
Есть ли польза от солярия?

Полностью исключить солярий или иногда все-таки можно?

Все ли средства хороши?
79 0
Обучение
Все ли средства хороши?

Чистки и пилинги в борьбе с черными точками.

Береги кожу смолоду!
96 0
Обучение
Береги кожу смолоду!

В 20 лет мало кто задумывается о морщинках и каких-то anti-age мерах.