Обучение

Разгрузочные дни - да или нет?

Может ли периодическое голодание продлить молодость?

Live Organic School, 8 февраля 2019 49750 0
Разгрузочные дни - да или нет?
Различные исследования говорят о том, что ограничительная диета снижает уровень окислительных повреждений, воспаления, оптимизирует энергетический метаболизм.

Прерывистое голодание, как одна из форм ограничительной диеты, заключается в том, чтобы отказываться от еды на определенное количество времени. Самым разумным, по мнению диетологов, признано периодическое голодание, оно же - «разгрузочный день».

Периодическое голодание нормализует суточные ритмы, улучшит сон и продлит молодость.

Если вы впервые хотите попробовать голодание, практикуйте его ночью. Ужинайте не позднее чем за 3-4 часа до сна. Это позволит реализовать 12 часовое ночное голодание. Например, ужин в 19-00, отход ко сну 23-00, завтрак 7-00

Чтобы организм включил «бережливый режим», необходимо включать в свой рацион определенные продукты.

Голодание нужно применять с большой осторожностью! Не входите в него резко: сегодня торт, а завтра - только вода. Подходить к ограничительным диетам нужно грамотно.

Вместе с нутрициологом мы подробно рассматриваем этот вопрос на курсе «Anti Age Интенсив», разбираем продукты и протокол питания.

Успейте занять место в следующем потоке!

Начать бесплатно

Тем, кто читал, также понравилось:
Greenpeace запустил проект «Миллион за раздельный сбор»
Обучение
Greenpeace запустил проект «Миллион за раздельный сбор»
Есть ли на российском рынке настоящая натуральная косметика?
Тренды
Есть ли на российском рынке настоящая натуральная косметика?

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
1298 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
798 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
508 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
588 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
621 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
571 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
638 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?