Обучение

Разгрузочные дни - да или нет?

Может ли периодическое голодание продлить молодость?

Live Organic School, 8 февраля 2019 49381 0
Разгрузочные дни - да или нет?
Различные исследования говорят о том, что ограничительная диета снижает уровень окислительных повреждений, воспаления, оптимизирует энергетический метаболизм.

Прерывистое голодание, как одна из форм ограничительной диеты, заключается в том, чтобы отказываться от еды на определенное количество времени. Самым разумным, по мнению диетологов, признано периодическое голодание, оно же - «разгрузочный день».

Периодическое голодание нормализует суточные ритмы, улучшит сон и продлит молодость.

Если вы впервые хотите попробовать голодание, практикуйте его ночью. Ужинайте не позднее чем за 3-4 часа до сна. Это позволит реализовать 12 часовое ночное голодание. Например, ужин в 19-00, отход ко сну 23-00, завтрак 7-00

Чтобы организм включил «бережливый режим», необходимо включать в свой рацион определенные продукты.

Голодание нужно применять с большой осторожностью! Не входите в него резко: сегодня торт, а завтра - только вода. Подходить к ограничительным диетам нужно грамотно.

Вместе с нутрициологом мы подробно рассматриваем этот вопрос на курсе «Anti Age Интенсив», разбираем продукты и протокол питания.

Успейте занять место в следующем потоке!

Начать бесплатно

Тем, кто читал, также понравилось:
Мастер-класс от международного визажиста органического бренда Dr Hauschka Карима Саттара
Тренды
Мастер-класс от международного визажиста органического бренда Dr Hauschka Карима Саттара
20 вдохновляющих цитат о путешествиях
Туризм
20 вдохновляющих цитат о путешествиях

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
207 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
84 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
78 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
164 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
88 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
83 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
79 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?